Izom fájdalom

Ezt az információt a Spanyol Belgyógyászati ​​Társaság (SEMI) Egészségügyi oktatás az állampolgárságért csoportja készítette. Célja, hogy a betegek jobban megértsék betegségeiket.

izomtömeg növelése

1. Mi ez a betegség?

Nagyon gyakoriak, és több izomot is érinthetnek. Az izomfájdalom szalagokat, inakat és fasciákat is érinthet. A fasciák azok a lágy szövetek, amelyek összekapcsolják az izmokat, a csontokat és a szerveket. Az izomfájdalom gyakran szorosan összefügg az izmok megterhelésével, megterhelésével vagy sérülésével, amelyet fizikailag megterhelő testmozgás vagy munka okoz. Az izomfájdalom hajlamos specifikus izmokat lekötni, a tevékenység során vagy közvetlenül utána. Gyakran a fájdalmat okozó tevékenység teljesen nyilvánvaló.

Az izomfájdalom az egész testet érintő betegségek jele is lehet. Például egyes fertőzések (beleértve az influenzát) és olyan rendellenességek, amelyek az egész test kötőszöveteit érintik (például lupus), fájdalmat okozhatnak.

Leggyakoribb okai: trauma, beleértve a rándulásokat és az izmok megerőltetését. Vagy túlterhelés: túl sok izom, túl gyors, bemelegítés nélkül, vagy túl sok gyakorisággal, feszültséggel vagy stresszel. Az izomfájdalmak gyakori oka a fibromyalgia, amely az izmok és a környező lágyrész érzékenységét, alvási nehézségeket, fáradtságot és fejfájást okoz. Ezt a program egy másik szakaszában ismertettük.

Egyes gyógyszerek is előállítják, például ACE-gátlók a vérnyomás csökkentésére, kokain és sztatinok a koleszterinszint csökkentésére. És ritkábban szenved lupus, polymyalgia rheumatica, polymyositis vagy rhabdomyolysis.

2. Mit tehettem volna, hogy ne szenvedjek tőle, és mivel megvan, mit kell mondanom a barátainak vagy a családjának, hogy elkerüljék?

Ezek a lépések segítenek csökkenteni az izomfájdalmak kockázatát: Nyújtson nyújtást edzés előtt és után, bátorítson edzés előtt, és hagyja lehűlni az izmokat a fizikai aktivitás után. Fogyasszon sok folyadékot edzés előtt, közben és után. Ha a nap nagy részében ugyanabban a helyzetben dolgozik (például számítógép mellett ül), akkor legalább óránként nyújtózkodjon.