Étel a tüdejéhez Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

arról hogy

A Salud180 főszerkesztője. A Septiénben végzett. Szereti a futást, a jógát és a kutyákat. A kávé és a csokoládé rabja.

Az elmúlt években a táplálkozás és az egészség kapcsolata egyre világosabbá vált számos betegség magyarázatában. Az étrend szerepe azonban Tüdőbetegségek még nem ismert.

Az Európai Társaság a Légzőszervi Betegségekért (ERS) szerint számos tüdőbetegség kapcsolódik az úgynevezett folyamathoz oxidatív agresszió, ami akkor következik be, amikor az oxidatív agressziók szintje (mint pl cigaretta füst, a légköri szennyezés és a fertőzések) nagyobb, mint a védelmi rendszer antioxidáns testünk képes kezelni.

A szakértők számára vannak olyan védő és egyéb káros ételek, amelyeket tudnunk kell, hogy a tüdőnket a lehető legegészségesebbé tegyük.

Mondjon igent az antioxidánsokra

A antioxidáns vitaminok előnyösek a a tüdő egészsége. Az élelmiszer-források, ahol megtalálhatjuk őket:

1. C vitamin: Citrus- és citruslevek, kivi, brokkoli, zöldbors

két. E-vitamin: Búzacsíra, gabonafélék, növényi olaj, margarin, mandula, földimogyoró

3. Béta karotin: Sárgabarack, dinnye, mangó, sárgarépa, bors, spenót