Milyen egészségügyi előnyei vannak a Grits vs.

6. lépés

A dara és a zabpehely két népszerű lehetőség a meleg reggelire. Mindkettő tápláló étel, de a búzadara több kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, valamint néhány más tápanyagot. A darák és a zab teljes kiőrlésű termékek, amelyek egészségesek lehetnek, de személyes táplálkozási igényei, valamint a tápértékkel kapcsolatosan eltérő kiegészítő összetevők vagy kiegészítő összetevők figyelembe veszik azt is, hogy melyik étel előnyösebb az Ön számára. [! 17979 => 1130 = 2!

Ha csökkenteni szeretné a napi zsírbevitelt, a búzadara jobb megoldás, mint a zabpehely. Egy csésze főtt búzadara csak 1 gramm zsírt tartalmaz, míg egy csésze főtt zabpehely 3,5 grammot tartalmaz. A zsír magas kalóriatartalmú, ezért káros lehet az étrendre; Az "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders" 2001. májusi számában szereplő kutatások azt is jelzik, hogy a zsír kevésbé töltődik fel, mint más tápanyagok.

---