Étel az Ironman - Planet Triathlon napjára

Múlt szombat volt az utolsó "kemény" edzésem felkészülés a vasemberre: 150 km kerékpárral és átmenet 15 km-ről futásra. Negyed hétkor indultam el otthonról Cerdanyola irányába, háromszor - tizennyolc kilométert - megkerültem a technológiai park körútját, és találkoztam az emberekkel a klubtól Carretera de la Roca felé. Megmászták a Farellt, és elméletileg én is velük mentem. A lényeg az, hogy péntek este rájöttem azokra a problémákra, amelyeket a kis tányér okoz nekem, és mivel hosszú távon igent vagy igent kellett tennem, úgy döntöttem, hogy laposan edzek. A Sant Fost kitérőn, kihasználva, hogy Miquel Parpersért lőtt, mentem vele.

Jól reggelizett, és két bárja volt. Nem volt hozzászokva, és mindegyiknek csak 80 kalóriája volt. Otthon kételkedtem abban, hogy kevés-e, de azt gondoltam, hogy a gyümölcsdarab, a pohár tej és a müzli arra szolgál, hogy kidobjam az első két órát, és hogy akkor óránként egy-egy rúd több mint elég. A valóság újra eltalált, és a negyedik órában alig volt erőm pedálozni. Végül 136 kilométeres kúszást tettem meg. Hiányzott egy kis kosár egy sétához.

Tehát mivel nem akarom, hogy ugyanaz történjen velem tíz nap múlva, úgy döntöttem, hogy megjelölem a pontos időpontokat, amikor etetnem kell.

Előző reggeli:

8.47-kor indulok. Szóval reggel fél 5-kor kell reggeliznem. Eddig (például Altriman) reggeli tejet és süteményeket fogyasztottam, anélkül, hogy túl aggódtam volna, de ezúttal biztonságosan fogjuk játszani: teljes kiőrlésű szendvics sovány sajttal, sült saláta kitûnõvel és paradicsommal, sovány joghurttal és narancslével.

A következő két órában egy üveg izotóniás ital, és fél órával az indulás előtt egy gél vízzel.

---