Étel; élelmezéstudomány; akik híznak
"Diétás" ételek, amelyek híznak. #Igaz sztori
A fogyáskor az étrendünk az első dolog, amit általában módosítunk, beleértve azokat az ételeket is, amelyeket egészségesebbnek tartunk; miközben csökkenti az őrülteket. Azonban gyakran összezavarodhatunk, ha egészségesnek minősítjük vagy sem, ezért mutatjuk meg; Kilenc, egészségesnek tűnő termék, de bojkottálhatja a fogyókúrás étrendet.
Könnyű üdítők
Ha rendszeresen fogyasztja a cukros üdítőket, akkor fogyásakor biztosan annak könnyű vagy cukormentes változatát választotta. Bár a diétás üdítőkben nincs cukor (ezek többsége), ugyanolyan károsak az egészségre és a hatékony fogyásra is.
Az általuk tartalmazott mesterséges édesítőszerek több éhséggel társultak, és a diétás üdítők fogyasztása a különböző hasi zsírokhoz is kapcsolódik a különböző vizsgálatok során, ezért ezek nem jó alternatívák a fogyás során. Jobb választás a természetes infúziók (édesítetlen), házi ízű vizek friss fűszernövényekkel vagy teljes gyümölcsökkel, vagy más alternatívák, amelyek ízesítik, de nem tartalmaznak függőséget okozó és káros anyagokat.
Ízesített sovány joghurtok
A lefogyott joghurtokat, amelyek kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományos változat, gyakran választanak fogyáskor. Azok azonban, amelyeknek ízük van, nem a legjobb alternatíva.
Az ízesített joghurtokban több a cukor, mint a természetes édesített joghurtban, ez annak köszönhető, hogy a különféle adalékanyagok általában tartalmazzák a termék ízének hangsúlyozását. Tehát, ha csökkenteni akarjuk az étrendben a hozzáadott cukrokat és ezáltal elősegíteni a fogyást, nem pedig a joghurtokban lévő zsírra kell figyelnünk, akkor célszerű megvizsgálni az általuk tartalmazott (nem természetes hozzáadott) cukortartalmat. A hozzáadott cukor nélküli és természetes alternatívák mindig jobbak.
Alacsony zsírtartalmú pulykamell sonka
A pulykamell testünk számára az egyik legjobb sovány fehérjeforrás, de a pulykamell feldolgozott változata vagy felvágottja egyáltalán nem azonos.
Olyannyira, hogy még az "alacsony zsírtartalmú" opciók is tartalmaznak hozzáadott cukrot összetevőik között és túlzott mennyiségű sót, amint azt például a Campofrío termékben láthatjuk.
Mintha ez nem lenne elég, vannak olyan ízfokozók, mint például a nátrium-glutamát-származékok, amelyek függőséget okozhatnak, és az étvágy növekedésével is összefüggenek. Ezért a pulykamell hideg húsa, még az alacsony zsírtartalmú is, nem jó alternatíva a fogyás során, ehelyett jobb, ha friss és főtt pulyka- vagy csirkemellhez megy, hogy szeletekre vágja és hozzáadja ételeinkhez.
Fitness gabonafélék vagy granola
A rendelkezésünkre álló kereskedelmi reggeli gabonafélék között találunk olyanokat, amelyek olyan szavakkal rendelkeznek, mint "fitnesz", "egyensúly", "egyensúly" vagy mások, amelyek ötletet adnak egy egészséges, kiegyensúlyozott és megfelelő termékről, amelyet bele kell foglalni. diétában fogyni.