A CuidatePlus egészséges snack három oszlopa
Az uzsonna a spanyol lakosság körében elterjedtebb étkezési szokás, mint más országokban. Az egyik magyarázat, amelyet erre a tényre találhatunk, az, hogy Spanyolországban az emberek általában később vacsoráznak, mint más helyeken, így az ebéd és a vacsora közötti ételfogyasztás segít enyhíteni a délután közepén bekövetkező éhséget. A snack azonban nem csak a vacsora előtti hibát távolítja el, de olyan szakértők, mint Rosa García Alcón, az UCM Dietetikai Tanszékének munkatársa, úgy vélik, hogy nagyon egészséges és ajánlott étkezési szokás, mivel hozzájárul a tápanyagok és a Energia naponta szükséges, miközben elősegíti a napi teljes táplálékfelvétel elosztását, elkerülve ezzel a súlyos vacsorákat.
Bár a nassolás mindenki számára egészséges szokás, a gyermekeknél ez válik fontossá, mivel olyan fizikai fejlődés és növekedés szakaszában vannak, amely változatos étrendet igényel, amely lehetővé teszi a a tápanyagok helyes elosztása szükséges egész nap. A fontosság azonban nem csak a uzsonnázás tényében rejlik, hanem a egészséges snack. Jelenleg néhány háztartás kiszorította azt a kenyérbevitelt, amelyet a szendvics hagyomány feltételez a kevésbé előnyös termékek számára, amelyek felesleges cukrot és zsírt tartalmaznak, például ipari sütemények.
A harapnivalók fontosságának kiemelésekor figyelembe kell venni a gyermekek egész napos állandó tevékenységét (iskola, sport és egyéb tanórán kívüli tevékenységek, otthoni tanulás stb.), Valamint azt, hogy ez jelentős életerővel jár. García szerint ideértve az egészséges ételeket is szénhidrátok Ez biztosítja a kicsiknek a nap teljesítéséhez szükséges energiát és elkerüli az energiahiányt, amely fáradtsághoz, elutasításhoz és koncentrációhiányhoz vezethet.