Étel- és fogyáspontok az i-n
"Fogyjon 30 kilót 30 nap alatt!" "Fogyjon le edzés nélkül!" "Egyél meg mindent, amit akarsz, és fogyj le!".
Amikor könnyen le akarunk ereszkedni, akkor könnyű elhinni az előzőekhez hasonló érveket, még akkor is, ha halljuk, hogy belső hangunk azt mondja nekünk, hogy ez nem lehetséges. De azt akarjuk hinni, hogy ez van, mert ezek a megközelítések megerősítik annak lehetőségét, hogy a könnyű fogyás iránti vágyunk lehetséges.
Hát nem. Az igazság az, hogy egy örökbefogadás és lemondás folyamata. El kell fogadnia többek között a testmozgást, a vizet, a gyümölcsöket és a zöldségeket. Fel kell adnia a kenyeret, a szódát, a gyorsételeket. Olyan személyes erőforrásokat kell keresnünk magunkban, amelyekről gyakran nem tudjuk, hogy vannak: fegyelem, kitartás, akarat és szilárdság. Eleinte a változásokhoz igazodva nehéznek tűnik, de félúton, amikor elkezdi asszimilálni a folyamatot, igen, ez egy folyamat, akkor azt fogja érezni, hogy "nem volt ez olyan nehéz" na ".
Ezzel párhuzamosan meg kell küzdenie a kísértésekkel, amelyek nemcsak egy tányéron vagy egy pohárban jelentkeznek, hanem olyan zavaros információk révén, amelyek a gyors és „egyszerű” mód kiválasztására csábítanak. Annak elkerülése érdekében, hogy bele essen a "könnyű" út kísértésébe, bemutatjuk Önnek a diéták és a fogyás körében a két legnépszerűbbet. Néhány hasznos tippet tartalmaz. Hosszú távon ne feledje, hogy "könnyű" vagy sem, ezt a hozzáállásával határozza meg.
1. mítosz: "A divatos diéták jó módja annak, hogy lefogyjak és ne hízzam többet".
Igaz: A divatos diéták nem a tartós fogyás legjobb módja. Az ilyen típusú étrend általában azt ígéri, hogy gyorsan lefogy. Szigorúan csökkentik az elfogyasztottakat, vagy elkerülnek bizonyos ételeket. Először fogyhat, de nehéz lépést tartani. A legtöbb ember belefárad a követésébe, és visszahozza a lefogyott súlyt. Néhány divatos diéta egészségtelen és nem biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Továbbá, ha több mint heti három fontot veszít több hétig, növelheti az epekövek kialakulásának esélyét (szilárd anyag tömege az epehólyagban, amely fájdalmas lehet). Ha hosszú ideig napi 800 kalóriánál kevesebb étrendet követ, súlyos szívproblémái lehetnek.