Étel Mikor, hogyan és mivel kell probiotikumot szednünk

Számos előnye van

Amikor nem tudjuk vagy nem szeretjük az erjesztetteket, a gyógyszeripar segítségünkre van, hogy élő baktériumokat kínáljon nekünk gyógyszer formájában. Ezek segíthetnek nekünk. és sok

Tartani jó bélflóra kiderül, hogy a legjobb, amit tehetünk, hogy egészségesek legyünk. Mind a népszerűsítők, mind a tudósok annyira beszélnek annak előnyeiről, hogy úgy tűnik, még fontosabb megtenni Rendszeres testmozgás. Bizonyos életmódok, például az egészségtelen étrend vagy az olyan betegség, amelyet az antibiotikumok hatására orvosoltunk, veszélyeztethetik e milliárd baktériumok minőségét, amelyek a Spanyol Személyre szabott Táplálkozási Intézet (IENP) főigazgatója szerint ), Javier Cuervo, "nem jelent többet és nem kevesebbet, mint két kilogramm teljes súlyunk".

hogyan

Az emésztőrendszerünkben található bakteriális hiányosságok orvoslásához fel kell használnunk a híres probiotikumok. Ezek gyógyszerek vagy ételek teljesen tele bizonyos típusú baktériumokkal amelyek természetesen élnek a belekben, és amelyekkel fenntartjuk a teljes és abszolút szimbiózis kapcsolatát. Más szavakkal: szükségük van ránk hogy életben maradjunk és ugyanúgy teljesítenek létfontosságú funkciók számunkra hogy nem tudjuk egyedül végrehajtani.

De egy kérdés elkerülhetetlen: a probiotikumok ilyen jók?, ¿miért nem eszünk állandóan? Vagy mindenesetremi a legjobb pillanat megcsinálni?

Először is: bizonyos emberek igen rendszeresen fogyasztanak probiotikumokat. Ez azért van, mert bizonyos élelmiszerek probiotikumok. A legnagyobb példák:

  • Joghurt
  • Kefir
  • Savanyú káposzta
  • Kimcsi
  • Tempeh
  • Miso
  • Kombucha

Igaz, hogy talán a joghurt kivételével Spanyolországban a többi teljesen élelmiszer egzotikus és csak a lakosság kisebbségi részei fogyasztják. Ez nem von le semmit, de világossá teszi, hogy legalább fontolóra vehetjük, hogy többet eszünk belőlük. Abban az esetben, ha nem vagyunk hajlandók megenni ezeket a termékeket, mindig megtehetjük fontolja meg a probiotikumok kiegészítés formájában történő szedését.