Étel Milyen étrend-kiegészítők hatékonyak a mentális egészségre
A mentális betegségek terápiájának részeként a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos világszínvonalú tudományos bizonyítékok legnagyobb áttekintése megerősíti az omega-3 savak depresszióban betöltött tényleges szerepét és előnyeit a hiperaktivitásban
Mi vagyunk, amit eszünk, testileg és szellemileg. Az utóbbi években a tudomány a táplálkozási állapot és a mentális egészség.
Mint Mónica Martín és Äna González, a Mentális Egészségügyi Hálózat Orvostudományi Kutatási Központjának (CIBERSAM) munkatársai tisztázzák az „Actas Españolas de Psiquiatría” folyóiratban, mechanizmusok hogy a táplálkozás miért befolyásolja a mentális egészséget, változatosak. Az emberi agynak van egy magas anyagcsere arány, ezért nagy mennyiségű tápanyagot és energiát használ fel; megfelelő felépítése és működése a tápanyagok, például aminosavak, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb mikroelemek kényelmes ellátásától függ. Továbbá az étkezési szokások modulálják az immunrendszer működését, ami viszont befolyásolja a depresszió kockázatát ".
"A kutatás randomizált, kontrollált tudományos vizsgálatok 33 metaanalízisét elemezte"
Most a világ legnagyobb áttekintése csúcsminőségű tudományos bizonyítékon (metasintézis, amely megvizsgálta 33 randomizált és kontrollos vizsgálat metaanalízise) éppen most hozta létre a táplálékkiegészítők „aranyszínvonalát” a különféle mentális betegségek kezelésében, amint arról a „World Psychiatry” magazin legújabb számában beszámoltak.
Pontosan két évvel ezelőtt az Asztúria Központi Egyetemi Kórház spanyol tudósai közzétették a „Biológiai pszichiátria” című cikket, amely kimondta: „Az omega-3 savak manapság adjuváns inkább a depresszió kezelésére, ezt az ajánlást számos metaanalízis támogatja, amelyek magas szintű bizonyítékokat tartalmaznak, ami azt eredményezte, hogy annak alkalmazását klinikai irányelvek vagy szakértői ajánlások fontolgatják ".
Egyes metaanalízisek "az eikozapentaénsav (EPA) fölényét találták a dokozahexaénsavval (DHA) szemben, és az előbbiek nagyobb arányát javasolják a kiegészítőkben, ha az omega-3-t adjuvánsként választják antidepresszáns kezelésben" - állítja a cikk.
Helytelen étrend
Az új kutatás, amelynek megvolt 10.951 mentális egészségi rendellenességben szenvedő ember, beleértve a depressziót, a stresszt és a szorongást, a bipoláris rendellenességet, a személyiségzavarokat, a skizofréniát és a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD), tisztázza: „Elegendő bizonyíték van arra, hogy a mentális zavarokkal küzdő emberek túlzottan fogyasztják a magas zsír- és cukortartalmú ételeket, mint pl. valamint a tápanyagokban gazdag élelmiszerek nem megfelelő mennyiségű bevitele az általános népességhez képest ".
Továbbá „bár az anyagcsere és a hormonális mellékhatások pszichotrop gyógyszerek befolyásolhatja az élelmiszer-fogyasztást, úgy tűnik, hogy a nem megfelelő táplálkozás még a pszichiátriai diagnózisok előtt is jelen van. Például a depresszióban úgy tűnik, hogy rossz étrend előz meg és a betegség kialakulásának kockázati tényezőként működik. Hasonlóképpen, pszichotikus rendellenességek esetén a táplálékhiány már az antipszichotikus kezelés előtt is nyilvánvaló ”- hangsúlyozzák a kutatók. .