Étel, táplálkozás és emésztés, amit tudnia kell

Az etetést tudatosan kell végezni, amint azt az előző cikkben láttuk, lásd itt.

Ételeket kell választanunk, és ez az étel ne minket válasszon, mivel "az étel táplálja a gondolatainkat, és ők irányítanak minket"

A táplálkozás, ellentétben az étellel, a akaratlan és öntudatlan folyamat, Ezen keresztül testünk alapvetően 3 célból használ fel, transzformál és anyagokat importál szövetekbe:

-Tegyen energiát: Atreves de los Lipids y szénhidrátok.

- Szövetek létrehozása vagy javítása: Fehérjék révén.

- Modulálja az anyagcsere reakciókat: Ásványi anyagok és vitaminok.

A teljes napi kalóriabevitel megoszlása ​​ajánlott:

• Szénhidrátok: az étrend 55-60% -a.
• Lipidek: a diéta 30% -a.
• Fehérjék: a diéta 10-15% -a.

Nagyon fontos, hogy igyunk vizet, mivel ez testünk 80% -át képezi (25% extracelluláris - 55% intracelluláris)

Az emésztőrendszer anatómiája;

• Száj, ahol a fogak, a nyálmirigyek és a nyelv található.
• A nyelőcső körülbelül 25 cm méretű, és összeköti a garatot a gyomorral.
• A gyomor a fő szerv, és funkciói a következők: Tárolja, töredezze, fertőtlenítse, emésztse, váltsa ki a gyomornedveket.
• A gyomor után elhelyezkedő vékonybél hossza 5 és 6 méter között van, és a nyombélre, a Jejunumra és az Iliumra oszlik. Fő funkciói a víz és a tápanyagok emésztése, felszívódása.
• A vastagbél az iliumtól a végbélnyílásig terjed, 1,6 méter hosszúsággal, és a vastagbélre (emelkedő, keresztirányú és csökkenő) és a végbélre oszlik.
• Az anális csatorna, egy körülbelül 4 cm-es függőleges üreg, amely a végbél alatt helyezkedik el, a végbélnyíláson keresztül kifelé nyílik.

---