Étel vs terhesség, IGEN ÉS NEM! Szuper anyukák
2k Nézetek
Vitaminok, bizonyos ételek, fontok, amelyeket havonta meg kell szednünk ... a kérdések egész lavinája, a Super Moms kitisztítja őket.
Szöveg: Iranela Sánchez
Sok olyan kétség merül fel a szemében, amikor azt mondják, hogy terhes vagy. Kérdések jönnek és mennek az egész terhesség alatt.
Dr. Ana Carolina Pérez, a Nemzeti Kórház táplálkozási szakorvosa azonban útmutatást ad nekünk, hogy ne essünk kétségbe. Ne felejtsd el, hogy a legfontosabb az, hogy leendő anyád első kézből rendelkezzen információkkal, hogy nyugodt légy és élvezd ezt a csodálatos szakaszt. Itt vannak a válaszok, amelyekkel kiszabadíthat a bajból. Írd fel!
Mit kell enni egy terhes nőnek az egészséges terhesség érdekében?
V: A leendő anya étrendjének teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, ki kell elégítenie táplálkozási szükségleteit és megelőzni a hiányokat. Ezekben az időkben elég gyakran látni, hogyan szüntetik meg az élelmiszercsoportokat (attól tartva, hogy hízik), még akkor is, ha nem terhes. Ne felejtsük el a folsavat és a prenatális vitaminokat, amelyeket terhesség alatt kell fogyasztani. Nagyon fontos!
Figyeljünk-e a híres vágyakozásra?
V: Ahogy a vágyakozás előfordulhat, a táplálék elutasítása is előfordul a terhesség alatt, és ez lehet a hormonális és pszichológiai változások eredménye, amelyeket az anya tapasztal ebben a szakaszban. Meg tudnak elégedni? Minden attól függ, hogy milyen ételre vagy készítményre vágyik. Biztonságosaknak kell lenniük, és nem veszélyeztethetik a leendő anya táplálkozási és egészségi állapotát.