Ételek a haj megerősítésére (és végül megakadályozzák a hajhullást) GQ Spain

A haj megerősítéséhez nincs szükség csodatermékekre, csak az étrend változására.

Ha van olyan téma, hogy a férfiak számára komplex, kopaszság. És az egyik leghatékonyabb trükk annak elkerülésére, hogy jó ételeket válasszon a haj megerősítésére.

Kiválasztottuk Önnek Az összetevők közül 8 táplálkozási szakember javasolja a legtöbbet amikor a törékeny haj újjáélesztésére speciális étrendeket dolgoznak ki. Vagy fokozatosan be akarja építeni (vagy megerősíteni) az étrendbe, vagy mégis inkább egy több összetevős rázkódást készít, amelynek íze sugárzik. Nem érünk oda.

A legjobb ételek a haj erősítésére

Kék hal

A halak, mint a lazacok gazdag Omega 3-ban, amely táplálja a szőrtüszőket körülölelő kövér mirigyet, és D-vitamin, amely segít erősíteni a fejbőrt.

Zöldségek

Kezdve annak magas tartalmával magnézium, cink és vas, amelyek a kapilláris egészség elengedhetetlen elemei (valójában sok ember kopaszságát vérszegénység okozza), már meggyőztek minket. De ezen kívül a hüvelyesek nagyon gazdag benne biotin, amely felelős a gyorsan szaporodó szövetek, például a bőr, a körmök és a haj növekedésének elősegítéséért - magyarázza Laura Parada táplálkozási szakember.

Diófélék

Az olyan ételek, mint a dió és a mogyoró E-vitamin, B-vitamin, esszenciális zsírsavak és cink forrásai. Ez utóbbi serkenti a haj szaporodását és a hajszövetek helyreállítását.

---