Ételek a vérszegénység megelőzésére - Anya vagy
Egyes ásványi anyagok hiánya vérszegénységhez vezethet. Tudnunk kell, hogy milyen ételek képesek megakadályozni ezt a betegséget, és bevezetni őket az étrendbe.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. április 8-án.
Utolsó frissítés: 2020. április 08
A vérszegénység megelőzésére számos olyan élelmiszer létezik, amelyeket szinte minden étkezésbe belefoglalhatunk. Ez a betegség általában a vas hiánya miatt jelentkezik, ami hibát okoz a vörösvértestek termelésében, amelyek felelősek az oxigén szállításáért a vérben.
A tápanyagok hiánya az étrendben vagy a vérveszteség a gyermekeket megbetegítheti. Ezért elengedhetetlen, hogy tudd, mit kell tenni ezekben az esetekben.
A vérszegénység tünetei
A "Hematology/oncology Clinics of North America" folyóiratban megjelent cikk szerint számos tünet jelentkezhet vérszegénységben szenvedve. Ezért, ha úgy látja, hogy gyermeke találkozik az alábbiakban bemutatottakkal, a legjobb, ha felkeresi gyermekorvosát.
"A vérszegénységet a B12-vitamin vagy a folsav hiánya is okozhatja"
Ételek a vérszegénység megelőzésére
A vérszegénység megelőzésére több étel is létezik. Itt részletesen elmagyarázzuk, melyiket kell beépítenie a menükbe.
Gyümölcsök
A gyümölcs a gyermekek egészségének egyik legelőnyösebb étele. Az alma és a paradicsom gazdag vasban van, így ideálisak a vérszegénység megelőzésére.
A diétába is beilleszthető szilva, banán, citrom, szőlő, narancs, füge, sárgarépa és mazsola. A növényi vas nem annyira biológiai hozzáférhetőségű, mint az állati vas, ezért együtt garantálnia kell a C-vitamin bevitelét az ásványi anyag felszívódásának maximalizálása érdekében.
A méz erőteljes vas-, réz- és mangánforrás. Ez a kombináció segíti a vörösvértestek szintézisét, ami hatalmas fegyverré teszi a vérszegénység ellen. Beillesztheti a gyermek snackjébe, vagy reggelire adhatja.
húsok
A bárány-, marhahús- és más vörös húsokban gazdag vas van. Hemvasat tartalmaznak, amelyet a test sejtjei gyorsan felszívnak. A marhahús májának több mint 600% -a van ennek az ásványi anyagnak a napi szükségletéből. Az "American Family Doctor" folyóiratban megjelent cikk szerint a B12-vitamin forrásai is, amelynek hiánya az anaemia egyik oka lehet.