Ételek, amelyek fogynak, ha vannak cukorbeteg rokonai!

A cukorbeteg rokonok fogyaszthatnak zsírt anélkül, hogy híznának, de nem tolerálják a kenyeret, a zabpelyhet, a rizst és a gyümölcsleveket. RIASZTÁS: Anélkül, hogy édes lenne, egy tányér zabpehelyben 8 evőkanál cukor van

Egészen a közelmúltig egyik latin-amerikai országban sem volt 15% az elhízás, de 1980-ban megkezdődött a háború a telített zsírok ellen, aminek következtében a reggeli sajtot gabonafélékkel helyettesítettük. Ennek eredménye, hogy jelenleg minden ország meghaladja ezt a százalékot.

Már jól ismert, hogy a tejsavófehérje és az almaecet elengedhetetlen a cukorbetegek étrendjében, de ezek a zsíros ételek a fogyásban is segítenek. A tejtermékből származó zsír megvédi a szívet és megakadályozza a cukorbetegséget, mert tele van K2-vitaminnal és butiráttal.

Bár hihetetlennek tűnik, a zöldségek egészségesek, mert a belekben lévő baktériumok vaj készítésére késztetik őket. Ezek a vastagbélben található jó baktériumok a zöldségekből származó rostokat használják a butirát előállításához. (FIGYELEM: a butirát neve angolul a butter, butter szóból származik).

A butirát segít a fogyásban, csökkenti a triglicerideket és javítja az inzulinrezisztenciát (5). A legtöbb butirátot tartalmazó sajt és vaj az. A sajtok ízletesebbé teszik a zöldségeket. Bármilyen sajtot megehetnek sajnálkozás nélkül (még akkor is, ha sok zsírt választanak), de a legjobb a túró vagy a túró, mert sok a tejsavófehérje.

Étcsokoládé Ez Isten ajándéka. A szerotonin emelésével csökkenti a szorongást, és antioxidánsai jobbak, mint az Atorvastatin, hogy megakadályozzák a szívbetegségeket. Csak ki kell választania, amely több mint 72% kakaót tartalmaz

---