Nova Line módszer Kevés, de gyakran; A napi 5 étkezés fontossága

Bár néhány kollégám már írt a napi öt étkezés hatásáról (például: Yolanda del Moral "A jó egészség dekalógusa").

Szeretném hangsúlyozni az egészséges minta követésének fontosságát és a számunkra számos előnyét.

Miért napi 5 étkezés?

Először is tisztázza, hogy a napi ötszörös étkezés nem azt jelenti, hogy túlzottan ötször eszünk, hanem azt, hogy rendszeresen kell ennünk ételt, apró falatokat készítenünk. Kerülje a szélsőségeket, egyrészt a falatozást, másrészt a nagyon éhes étkezést.

A napi 5 étkezés lehetővé teszi számunkra, hogy az anyagcserénk aktív maradjon. Valahányszor rágunk, nyálasodunk, a bolus eléri a gyomrot és tápanyaggá alakul stb. Ez kalóriát éget velünk. Ezért jobb keveset, de gyakran enni, mint naponta kétszer sokat. Ez segít bennünket jóllakottan tartani, ami éhesen vagy kevésbé éhesen jut el a következő étkezéshez. Kiváló módszer étvágyunk kordában tartására.

---