Ételek, amelyek javítják a bőr állapotát
Antioxidánsokban és egyéb tápanyagokban gazdag lehetőségek, amelyek hozzájárulnak az arc vonzerejéhez.
A dió E. vitamint tartalmaz, az egyik olyan anyag, amely befolyásolja a dermis állapotát.
A bizonyos tápanyagokat tartalmazó étrend az egyik munkaló a bőr minőségének megőrzéséhez, és az egyik alapvető kiegészítő a speciális ápoláshoz és kezeléshez.
Anélkül, hogy lehetetlen változásokat vagy csodálatos eredményeket várnánk, egyes élelmiszerek - különösen növényi eredetűek és bizonyos halak - segítenek ellensúlyozni a szabad gyökök hatásait - amelyek felelősek a ráncokért és a petyhüdtségért -, a szövetek hidratáltságának fenntartásában - és ezért világosabbá tételében - és megakadályozzák a foltok megjelenése.
A gyakorlatban Álvaro Sánchez spanyol táplálkozási szakember javaslatot tesz.
A szardínia bőrvédő hatású.
Sárgarépa
A paradicsom, a paprika és a spenót mellett ez az egyik olyan összetevő, amelyben a legnagyobb a karotin százalék. Ezek az anyagok az A-vitamin prekurzoraként működnek (vagyis a szervezetben A-vitaminná alakulnak). Ezenkívül a skóciai San Andrés Egyetem tanulmánya szerint, sejt oxidációs védőként működnek, folyamatosan ki van téve a sejtek öregedéséért felelős tényezőknek, mint például az ultraibolya sugárzás, a dohány és az ózon.
A túlevéshez vezető érzelmek megváltoztatása, új stratégia a fogyáshoz
A sárgarépa karotinokat tartalmaz, amelyek sejtvédőként működnek.
Citrusfélék
A C-vitamin valószínűleg a legismertebb antioxidáns. Másrészről, "befolyásolja a kollagén képződését, felelős a bőr simaságáért ”- mondja Sánchez.
A szükséges dózisok teljesítése nem bonyolult feladat. A citrusfélék, a szilva, a paradicsom vagy a vörös gyümölcs az ajánlott források közül néhány.