Ételek, amelyek leküzdik a fájó izmok gyulladását Lucena City Félmaraton

A testgyakorlás más jelentést kapott a terhesség alatt. Habár édes Nora születése előtt 37 hétig és öt napig voltam aktív, az általam végzett gyakorlat sokat változott. A szülés után energiám az édes Nórára összpontosult és a testem helyreállítására volt a legnehezebb atlétikai esemény, amellyel valaha találkozni fogok: a szülés.

izmok

Edzéseim aktivitása és intenzitása, valamint testem vizuálisan megváltozott, de a legkevésbé nyilvánvaló változás az izomtónusomban és az állóképességemben volt. Ezért, bár a gyakorlat remekül érezte magát (nincsenek szavak az első futás érzéseinek leírására), nekem is sok izomfájdalom van.

Konkrétan kidolgoztam egy öndiagnosztizált "futó térde" epizódot, amely mindössze két hét újfutás után visszahozott a padra. Az igazat megvallva ez egy m*. De mindent megtettem, hogy pozitív maradjak, és emlékeztessem magam, hogy végül is csak két hónappal ezelőtt szültem. Jéggel, arnikagéllel, akupunktúrával próbálom meggyógyítani magam, és sok gyógyító ételt beépítek az étrendembe.

Tehát, ha megpróbál felépülni egy sérülés után, vagy egészségesen akarja tartani a testét, íme az ételek, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, és azok, amelyek nem kedveznek Önnek.