11 tavaszi étel a segítségedre; n megtisztulni
Frissítve 2020. június 7, 14:03
Nagyon kevés kalóriával töltik fel energiával, mivel ásványi anyagokkal, vitaminokkal és még fehérjékkel is meg vannak töltve. De vízhajtó hatásának és a béltranzit serkentő képességének köszönhetően segítenek a tisztításban is.
Ebben az évszakban, amikor a test értékeli, hogy segítünk abban, hogy könnyebbnek érezze magát, és fokozza testét természetes tisztítási mechanizmusok, a természet kínál nekünk lédús, friss és könnyű ételek amelyek nagy segítséget jelentenek.
A tavasszal és a nyár elején kapható gyümölcsök és zöldségek gazdagok kálium, ásványi anyag, amely vizelethajtó tulajdonságokat ad nekik. Ők is biztosítják rost, ami hozzájárul a béltranzit jó működése és hulladék anyagokat visz magával.
Azonban bár segítenek a megszüntetésében is táplálnak és vitalitással töltenek el köszönhetően más tápanyagoknak, mint pl C vitamin és más antioxidáns vegyületek.
6 tisztító étel, amely megtisztít benned
A tavaszi hónapokban a test megtisztul. Vannak páran szezonális ételek amelyek a test tisztító funkciójában is segítenek. Ezek néhány, vegye tudomásul!
12 tavaszi étel takarításra
Eper, gazdag antioxidánsokban
A eper ekkor, természetes évszakukkor szüretelték, intenzívebb ízük és illatuk van. Ők is gazdagabb antioxidáns és tisztító vegyületekben.
Káliumtartalmuk miatt fokozzák a diurézist vagy a vizeletképződést, ami hozzájárul alacsonyabb vérnyomás Y megszünteti a húgysavat.
Rostja is hat enyhén hashajtó. De amellett, hogy megkönnyíti a béltranszportot és elkerüli a székrekedést, hozzájárul ehhez csökkenti a vér koleszterinszintjét és megakadályozza a kövek képződését a húgyhólyagban.
Kényelmes választani organikusan termesztett eper, mert ez az egyik olyan gyümölcs, amely a hagyományos növényekben több rovarirtót halmoz fel.
Fehérjében és rostban gazdag borsó
Az íze friss borsó összehasonlíthatatlan, és ezek jó forrásai növényi fehérje (6%), rost (5%) és ásványi anyagok.
Táplálkozási koncentrációjuk jó szövetségessé teszi őket méregtelenítési terv, Nos, kis mennyiségben sokat hoznak és kielégítenek is.
A 100 grammos adag biztosítja a szükséges folsav harmadát, de másoknak is jó mennyiséget a B csoport vitaminjai, ami nagyon alkalmassá teszi őket az idegrendszer revitalizálására és pozitív megtartására.
Ásványi anyagai közül annak bőséges kálium, amely nagyon alacsony nátriumszint mellett vizelethajtó hatást kölcsönöz a borsónak.
Oldható és oldhatatlan rostja egyaránt van. Övé Oldható rost, pektin, elősegíti a glükóz fokozatos felszívódását, és más hipoglikémiás komponensekkel együtt segít stabilizálni a jóllakottság érzését.
Másrészt oldhatatlan rostja hat székrekedés ellen és megakadályozza a potenciálisan káros anyagok felhalmozódását.
Kánonban gazdag kanonok
A kanonok könnyű levél, de rendkívül tápláló. Valójában egy 100 grammos adag csak 12 kalóriát és teljes adagot tartalmaz A- és C-vitamin amelyekre naponta szükség van.
Ebből a válogatásból származik, a leggazdagabb étel a káliumban és bőséges folsavat és vasat is biztosít Önnek.
Fogyaszthatja a kánonokat salátában, díszítse velük a növényi krémeket, vagy tegye bele a zöld turmixokat, mint ebben a moringás gyümölcs turmixban.
Finom fokhagyma: a szív és a védekezés jó barátja
Ha a Fokhagyma Első növekedési szakaszában, amikor a hagyma alig kezdett kialakulni, finom és sokkal lágyabb zöldséget kapunk. Az érett fokhagymához hasonlóan, bár kisebb mennyiségben, de kénvegyületeket ad antibiotikus, kardioprotektív és rákellenes tulajdonságok.