Ételek, amelyek megváltoztatják az emberek hangulatát

Szerző: Ayko Pruneda

Van egy oka annak, hogy a gyomrunkat a második agyunknak tekintjük. Ennek oka, hogy a belek körülbelül 90% -ban termelik a szerotonint, amely anyag felelős azért, hogy jól érezzük magunkat.

Rachel Kelly, a mentális egészség szószólója és a "A boldogság étrendje" szerzője szerint vannak olyan ételek, amelyek árthatnak a hangulatodnak.

Annak érdekében, hogy nyugodt és optimista maradjunk, felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek megváltoztatják az emberek hangulatát:

1. Diétás italok

Az aszpartám, a Diet Coke-ban található mesterséges édesítőszer fenilalanin nevű aminosavat tartalmaz.

Néhány tanulmányban, például ebben, amelyet néhány Nemzeti Egészségügyi Intézet végzett, kimutatták, hogy ez akadályt jelent a szerotonin (a hangulatot szabályozó neurotranszmitter) termelésében. Ezt az italt jeges fekete teával vagy kávéval helyettesítette.

cocacola.jpg

2. Gabonafélék és desszertek

Nem szükséges teljesen elkerülni őket, de mindenképpen hasonlítsa össze a címkéket, és olyanhoz használja, amely legfeljebb 8 gramm cukrot tartalmaz.

Számos márka hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaz, és ez utálatos átmeneti energiát juttat a szervezetbe, de amikor vércukorszintünk a normális szint alá csökken, stresszhormonok szabadulnak fel, ami hangulatváltozásokat okoz.

---