Ételek, amelyek megvédik bőrét a naptól - Fedezze fel őket! Welthy
Fényvédő, napszemüveg, könnyű ruházat, sapka ... A hosszú kiegészítők listájához, amelyeket nyáron használunk, hogy megvédjük magunkat a napsugaraktól, hozzá kell adnunk a diétát. Ahogy mondani szokás, mi vagyunk az, amit eszünk, és a tudatos étrend segíthet megvédeni magunkat a napkirálytól és annak bőrünkre gyakorolt negatív hatásaitól. Fedezze fel cikkünkben a ételek, amelyek megvédik a bőrt a naptól.
A nyári szezonban figyelemmel kell kísérnünk étrendünket, hogy testünk rendelkezzen elegendő eszközzel az egészséges bőr fenntartásához. Ebben az értelemben olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek segítenek a bőrvédelem fokozásában. Vagy növeli a melanint, az antioxidánsokat, vagy javítja a gyulladásos választ.
Minden úgy történik, hogy étrendünkbe beépítünk egy sor olyan ételt, amelyek segítenek szabályozni az összes hasznos tápanyagot, és ezáltal jó barnulást elérni anélkül, hogy károsítanánk a bőrünket. Szeretné tudni a ételek, amelyek megvédik a bőrt a naptól? Olvassa tovább ezt a cikket innen: Welthy és elmondjuk.
Melanin, nagy szövetségesünk
Melanin az testünk természetes pigmentje, az, amely színt ad a bőrnek, a hajnak vagy akár a szem íriszének. Fő feladata azon túl, hogy színt adjon nekünk, megvéd a napsugárzás sugárzása ellen. Ezért, ha azt akarjuk, hogy megvédje a bőrünket, akkor azt kell tennünk növeli a melanin termelést hogy teljesítse küldetését.
A melanin természetes termelését serkentő ételek mellett, ha meg akarjuk védeni magunkat a naptól, diétánkba olyan termékeket is be kell vezetnünk, amelyek egyéb tápanyagokat tartalmaznak, például q10-et, béta-karotint és antioxidánsokban gazdag ételeket. Mindezen pontok teljesítésével képes lesz megvédeni a bőrét belülről.
Ételek, amelyek megvédik a bőrt a naptól
Sárgarépa: ez a zöldség az egyik olyan étel, amelyben a legmagasabb a béta-karotin mennyisége. Ez a tápanyag, amely testünkben egyszer A-vitaminná válik, sok antioxidánst biztosít számunkra. Az antioxidánsok elősegítik a nap hatására károsodott bőrsejtek helyreállítását. Ha tudni szeretné, hogy mely ételek gazdagok béta-karotinban, akkor csak meg kell néznie a zöldségek színét. A legtöbb narancs. Néhány példa a béta-karotinban gazdag termékekre a sütőtök, a dinnye vagy a mangó.
Görögdinnye: magas likopintartalmú gyümölcs. Ez a tény, amelyet bármikor figyelmen kívül hagytunk volna, nagyon aktuálissá válik, miután a British Journal of Dermatology egyik tanulmánya kimutatta, hogy a likopin akár 40% -kal is csökkenti a leégés kockázatát. A görögdinnye mellett a likopin megtalálható más gyümölcsökben is, például paradicsomban, papayában vagy grapefruitban.
Zöld tea: Tekintettel a magas polifenol-tartalomra, ez az egyik nagyszerű étel, amely megvédi bőrét a napsugárzástól. A polifenolok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ami tökéletesen alkalmas a bőrünkön fellépő napsugarak elleni küzdelemre és bizonyos típusú rákos megbetegedések megelőzésére. Bármilyen teafajtában talál polifenolokat, azonban nagyobb mennyiségben van jelen a zöld teában.