Ételek, amelyeket meg kell venniük, hogy megvédjék a bőrt a napsütéstől ezen a nyáron - Nutriban
Egy gyönyörű bőr a szájjal kezdődik! Mivel a test egyik legnagyobb kiterjedésű és enervált szerve, fontos funkciói vannak, ezért elengedhetetlen az egészséges és erős állapot fenntartása. Azonban gyakran bántalmazzuk. Bármikor napozni, napfényvédelem nélkül futni, nem hidratálni, nem kellő mennyiségű zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani, vagy spórolni a speciális hidratálással.
Ezen túlmenően, súlyosabb esetekben meggyulladják a szöveteket, és növelik a melanoma vagy a rák kialakulásának kockázatát. Ezért elengedhetetlen a megelőző intézkedések meghozatala, a napvédő krém használata mindennap és az ilyen ételek minimalizálását lehetővé tevő ételek bevitelének növelése.
Ételek, amelyeket gyakran kell fogyasztanunk a szép és egészséges bőr érdekében
Ebben az értelemben, étel lehetvédi a bőrt napsugárzástól és megakadályozzák az egészség károsodását. Természetesen az egyéb típusú védőgondozás mellett az ételek táplálják és szépítik a bőrt, hogy kiegészítsék ezt a bikini műveletet.
Ezenkívül a bőr öregedésének megakadályozása érdekében fontos elkerülni az oxidációt lenyeléssel C- és E-vitamin, amelyek fokozzák a test reakcióját a szabad gyökök ellen.
Tehát próbáljon kiegyensúlyozott és színes étrenddel hidratálni magát, és táplálja magát, ugyanakkor védje meg magát több órás napenergiától és használjon krémvédőket, hogy elősegítse a egészséges barnulás és élvezze azokat az előnyöket, amelyeket a napsugárzás hozhat Önnek.
C-vitamin, hol található?
Nagyon gyakori, hogy manapság még mindig vannak hamis mítoszok az ételekkel kapcsolatban, egyikük a C-vitaminról szól, és feltételezik, hogy a narancs a leggazdagabb gyümölcs ebben a mikroelemben. De az igazság az, hogy míg ennek a citrusnak egy darabja 69 milligramm C-vitamint tartalmaz, egyetlen tál eper 84,7 milligrammot, egy darab mangó 122,3 milligrammot, fél csésze chili paprikát 107,8 milligramm és egy piros paprikát 190 körül milligramm.
Egy másik vitamin, amely nem hiányozhat, az E
Ez beavatkozik, amikor az A-vitamin testének jobb felhasználásáról van szó. De ezenkívül a szövetek tökéletes állapotának fenntartásáért is felelős, amelyek között figyelembe kell vennünk a bőrt is. Ez a vitamin megtalálható olyan olajokban, mint napraforgó, dió, gabonafélék ...