Ételek, amelyeket nem szabad enni a menstruáció alatt Kotex
A ... val menstruációs periódus, csökken az ösztrogének és a progeszteron termelése, és csökken a szerotoninszint is, csökken a vérünkben lévő cukor mennyisége, de agyunk továbbra is ezt követeli. Ez vágyat ad a gyorsan felszívódó szénhidrátokra: finomított cukrok, feldolgozott sütemények, pizzák, csokoládé vagy fagylalt. És nagyon fontos, hogy felismerjük, hogy a menstruáció alatt nem szabad enni, mivel ha hagyjuk, hogy a test vágya elragadjon minket, akkor a menstruáció során súlygyarapodást szenvedünk.
Ennek megakadályozása érdekében kövesse ajánlásainkat, hogy mit ne együnk közben menstruációs periódus , Ezenkívül elkerülheti a kólikát, a menstruációs görcsöket, a puffadást és a nehézség érzését. Még az is lehetséges, hogy a fogyás és a menstruáció együtt jár. Lássuk hát, mit nem szabad enni a menstruáció alatt.
Finomított cukrok és péksütemények
Ebben ciklus fázisa, testünk nagyobb rezisztenciát kínál az inzulinnal szemben. Emiatt csökken a glükózszint. Testünk ezt próbálja kompenzálni az éhségérzetünk fokozásával. Emeli a szorongás és a menstruációs vágy szintjét, általában édes.
A finomított cukrok feltöltése gyorsan megemeli a szerotonin és a glükóz szintjét. Ez a nyugalom és az öröm szinte azonnali érzését kelti. Ez azonban a legrosszabb döntés, amelyet meghozhatunk, mivel a test azonnali inzulincsúcsot tapasztal, ami reaktív hipoglikémiát okoz. Más szavakkal, a cukorszint visszamegy a minimumra, ezért újra édesebbet akarunk enni, és hurokhatást váltunk ki. A szorongás megoldása a lassan felszabaduló szénhidrátokban rejlik. Ezekkel fenntartani fogja a glikémiás index stabilitását. Próbálja ki a teljes kiőrlésű gabonákat, a zöldségeket és a hüvelyeseket.