Ételek anélkül, hogy éhezni kellene
Étkezés a fogyás érdekében, ugyanakkor egészséges és kielégítő ételeket élvezhet. A fogyáshoz nem kell éhesnek lennie!
Jó idő jön, és kéz a kézben ez a bűntudat érzése. Miért hibernáltam úgy, mint egy medve (tévéműsorokat nézve és pizzát ettem), ahelyett, hogy fitt volna? Ne aggódj, van még időnk jól eljutni a nyárra.
Innen ide Húsvét hete?Túl rövid az idő nagy célok eléréséhez! A tanácsom: Rendszeres edzés, következetes egészséges táplálkozás, és az eredmények maradni fognak. Nem kell az utolsó pillanatban sprintelni, nem is kell. És nem is egészségesek. Ennek elérése sokkal többe kerül, mint az optimális karbantartás.
Az éhezés nélküli fogyáshoz szükséges ételek mind a zöldségeken és zöldségeken alapulnak. Kétféle étel létezik.
- Alacsony energiasűrűség. Térfogata nagy, de kevés az energiájuk,
- Nagy energiasűrűség. Nem szinte terjedelmesek, de nagy mennyiségű rejtett energiájuk van.
Fogyni ne egyél keveset vagy éhezni, ez az egyik legnagyobb mítosz az étrendben. Fogyni egészségesen kell étkeznie. Nagyobb mennyiségű, minimális energiájú étel. Béleltetjük magunkat a szó szoros értelmében, takarmánynövényekkel.
Töltsön meg válogatott salátákat, brokkolit, mángoldot, spenótot, zöldbabot, sárgarépát ... Rendkívül gazdag zöldségek és gyümölcsök, amelyek nálunk vannak. Ha a diétás beteg nem szereti az egyik zöldséget, akkor kap egy másikat. És ha bármely zöldség nem vicces, akkor helyébe egy másik lép.