Ételek diétára és egészségmegőrzésre
Mint mindannyian tudjuk, a diéta szó olyan szó, amely nagyon jelen van az életünkben.
Hányszor hallottunk olyan kifejezéseket a körülöttünk lévő emberektől, vagy olyanokat, amelyeket mi magunk mondtunk; "Fogyókúrát kell folytatnom, meghízom", "Fogyókúráznom kellene", "Hétfőn fogyókúrázni kell, hogy lefogyjon ez az öt plusz kiló".
De megálltunk-e valaha azon, hogy gondoljuk, mit is jelent ez a szó valójában? Ha visszatérünk a görög nyelvre, számukra az étrend szó "életmódot" jelentett, ha ezt a meghatározást alkalmazzuk a jelenre, akkor inkább megváltoztatnánk az étkezés módját, az étkezési szokásokat fenntartsa a kiegyensúlyozott és változatos étrendet és ezáltal jelentősen javítja egészségünket.
Nem ismert, hogy miért torzult el ez a szó, és mint ilyen, téves elképzelésünk van róla, amikor azt mondjuk, hétfőn diétázok, öntudatlanul mondjuk az agyunknak, már meg kell tiltanom az összes ételt Azt hiszem, boldoggá tesznek, éheznöm kell, mert csak bizonyos gramm ételeket engednek meg nekem, ez szorongani fog, mert nem engedik megenni, amit szeretnék, ennek következtében rossz kedvem lehet, de mindig tudok vitatkozni Mi az, hogy diétázom, és hosszú stb.
Vagyis mindezek a mondatok, amelyeket öntudatlanul mondunk magunknak, már az elkezdés előtt elutasítják az étrendet, és még célt is kitűzünk, ennyi kilót kell leadnom, és addig a dátumig le kell tennem őket, mert így, amint megkapom, megengedhetem magamnak bizonyos szeszélyeket, amíg rájössz, hogy talán túl sokat adtál magadnak, és hogy visszatértél, hogy talpra ne tedd az összes kilót, de csak néhányat, amibe annyi erőfeszítés és áldozat került leveszed őket, és akkor ugyanazzal a dinamikával kell kezdened az elejét.
Ennek ellenére, ha jobban akarunk találni magunkat, több energiával, mozgékonyabbak, jobb humorral és mindenekelőtt a jobb egészséggel akarunk találni, akkor meg kell próbálnunk száműzni és negatív konnotációval társítani a diéta szót, és azt gondolni, hogy a fogyókúra vagy etetni vele diétás ételek, egyszerűen megváltoztatja szokásainkat, életmódunkat és szokásainkat, hogy jobbnak és egészségesebbnek érezzük magunkat.
Diéta egészséges táplálkozás és az eljárások megváltoztatása
A fizikai gyakorlatok képességeinknek és lehetőségeinknek megfelelő alkalmazása és belefoglalása, valamint a kissé elfelejtett diétás ételek beépítése fokozatosan megváltoztatja a szokásainkat, és ezért jobban kezdjük érezni magunkat. Milyen irányelvekkel kezdhetjük?