Ételek és ételek, amelyek segítenek fogyni éhezés nélkül
A táplálkozási szakember, Asun Armas Prado néhány "egészséges" lehetőséget ajánl az étvágy kielégítésére, és nem ad hozzá túl sok kalóriát.
A jó idő és a tavaszi hőmérséklet beköszöntével, Folytatódik az állásfoglalás, hogy formában maradjon és figyelje ezeket a plusz kilókat. Asun Armas Prado táplálkozási szakember szerint: "Nem annyira bizonyos ételek cenzúrázásáról van szó, mint inkább az elkészítésről és a mennyiség gondozásáról hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet követünk.
Számos olyan termék létezik azonban, amelyek bizonyos módon főzve hozzájárulnak az étvágy kielégítéséhez, és ezáltal a "fogyáshoz". A trükk - ez a táplálkozási szakember figyelmeztet - benne van használja ki az összes olyan ételt, amely most tavasszal érkezik amiért könnyebb. Vagy mi ugyanaz: "Van egy kis ihletünk a piacról".
Néhány javaslat:
3 tojás. Reggel bevenni és gondoskodni az elkészítéséről, a tojás jó szövetséges lehet, amely segít a fogyásban, mivel hozzájárul a nap további részéhez, kevesebb kalóriát fogyasztunk. "Az egyetlen dolog, amire figyelni kell, a sárgájában található koleszterin, a fehér azonban fehérje" - magyarázza a táplálkozási szakember, aki biztosítja, hogy Nem maga az étel, hanem a készítmény és kísérete erősíti azt a mítoszt, miszerint „hizlal”. "A sült tojás burgonyával nem azonos a főtt vagy a lágy tojással" - pontosítja. Véleménye szerint egészséges lehetőség főzve és salátában fogyasztani, mivel az étel ugyanaz, de sokkal kevésbé kalóriatartalmú, ha gondoskodunk a kíséretéről.
4. Sült burgonya. Valami hasonló történik a burgonyával, egy olyan étellel, amely nagyon zsírossá válhat, "ha hozzáadunk minden olajat, amelyet az étel sütéskor felszív," de ami éppen ellenkezőleg, párolt -mint egy főtt tojás vagy salátában- sokkal könnyebb lehetőség amely ugyanazokat a tápanyagokat biztosítja a test számára kalória hozzáadása nélkül. Emiatt Asun azt javasolja, hogy pörkölten, párolva vagy mikrohullámú sütőben készítsék el, és mindenekelőtt ügyeljen a "hozzáadottakra". Jó trükk az öltözzön aromás gyógynövényekkel, fokhagymával vagy petrezselyemmel amelyek ízet nyújtanak, kalória hozzáadása nélkül.