Ételek és trükkök, hogy egészségesebb és erősebb haj legyen otthon nélkül (vagy több pénzt költsön)

Az álmodott haj elérése könnyebb és olcsóbb, mint gondolnád, csak változtass az étrenden, és fokozottan ügyeljen a mosásra

A tavasz beköszöntének küszöbén vagyunk, és a jó idő beköszöntével megváltoznak étkezési szokásaink, könnyebb és frissebb ételekre vágyunk. A melegebb hónapokban hajlamosak vagyunk egyszerűbb recepteket készíteni, de ehhez nem kevésbé táplálóak és egészségesek. Az összetevőktől függően az étlapjaink lehetnek a legelőnyösebbek, nemcsak az egészségünkért, hanem a képünkért is.

Feminizmus, divat vagy kényelem? A nők büszkén mutatják be ősz hajukat. Feminizmus, divat vagy kényelem? A nők büszkén kezdik mutogatni ősz hajukat

Ma a Vozpópuliban azt javasoltuk, hogy fedezzük fel, mely élelmiszerek a legkedvezőbbek az egészségesebb haj eléréséhez és erős. Szerinted városi legenda? Nos, Dr. Javier Pedraz, a madridi Insparya klinika orvosigazgatójának kézhez kapott megerősítése: "Megerősítheti a haját, ha az étrendbe felvesz néhány szezonális szuperételt.".

Ha a társadalom nagy része tudja, hogy a stressz vagy a rossz étkezési szokások károsak a haj egészségére, sőt hajhullást is okoznak, akkor most a legtermészetesebb megoldás áll rendelkezésünkre.

Vannak olyan összetevők, amelyek ellátják hajunkat a szükséges tápanyagokkal

Ki kell száműznünk a klasszikus, az alapvető és az unalmas salátákat saláta, paradicsom és hagyma. Szupermarketünkben számos összetevő található, amelyek beilleszthetők a rutinba és nemcsak étvágygerjesztőbb ételeket kaphatnak, hanem olyan recepteket is, amelyek minden szükséges tápanyagot biztosítanak hajunknak. Ezek az alapvető összetevők a fehérjék, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok és a kollagén.

A legjobb ételek a hajunk számára

Annak érdekében, hogy megismerjük a hajunk egészségére nézve legelőnyösebb étrendet, felvettük a kapcsolatot Carlos Portinha doktorral az Insparyától, a legnagyobb hajátültetésre szakosodott csoporttól, több mint 10 éves tapasztalattal a háta mögött. Számára ezek a "szuperételek", amelyek nem hiányozhatnak a bevásárló listánkról Ha nagyobb egészséget és vitalitást akarunk elérni a hajban:

1) Lazac

Ez egy olyan fehérje-, D-vitamin- és esszenciális zsírsavban gazdag halfaj. Az Omega 3 segít a haj megfelelő növekedésében és a sejtmembránok fejlődése, miközben lehetővé teszi a fejbőr megerősítését.

2) Lencse

Növényi eredetű fehérje, magas cink-, magnézium- és biotin-tartalommal, amelyek lehetővé teszik a haj kiegyensúlyozott egészségét.

3) Rizs

A rizs kategóriáján belül inkább a lehető legsötétebb színűek ajánlottak, mint például a basmati, a teljes kiőrlésű vagy a párologtatott termékek, mivel ezek a fajták magas szintű B-vitamint tartalmaznak, amelyek erősítik a sejtek növekedését, ezzel a hajsejtek erősebbé és nagyobb számban növekednek.

4) Tojás

Magas biológiai értékű fehérjeforrás. Mivel biotinban gazdag termék, a haj növekedése szempontjából rendkívül fontos élelmiszerré válik, mivel a biotin segít erősödni és egészségesebbé válni.

---