Tervezett csalás, csalás, de ellenőrző fedéllel

4 kulcsot adunk, hogy az a nap, amikor kihagyja az étrendet, "kevésbé rossz" nap, és a falás egészségesebb; különösen figyeljen arra, hogy a menekülési étkezés ne egy egész nap legyen.

Menj előre csalás étkezés csaló étel, az étel, amelyet kihagyunk, amikor diétázunk, de ez nem egy nap vagy egy hétvége. Ez egy barbecue, egy paella a barátokkal. valamit tenni velünk szabadítsuk meg magunkat a diéta nyomásától és ossza meg mindenkivel azt a szabadságot, hogy bármit fogyasszon.

Ma elmondjuk neked hogyan tervezzen meg egy csalást így nem nehéz visszaszerezni ezt a felesleges kalóriát, és az egészséges szokások követése is lehetséges ebben a csalásnál vagy a gyorsételnél, amire szinte mindenki vágyik, amikor megpróbál kipihenni az étrendet.

Hidratáció

Nem csak azért, mert nyár van, hanem azért is, mert őa hidratálás a testmozgás kulcsa, kompenzálni, frissebb lenni, táplálni az ízületeket. Ha ettél egy pizzát, akkor nagyon szomjas leszel, akárcsak egy hamburgernél. Igyon minden vizet, amire vágyik, nem azt a vizet kell belevágnia.

---