Ételek Ez a 10 legtöbb gyulladáscsökkentő étel
Továbbá finomak
Bizonyos esetekben az egészségesebb akarás azt jelenti, hogy testünk sérült és elhasználódik. Ez a szövetek „tócsáját” okozza, ami fájdalmat okoz és megakadályozza, hogy normális életet éljünk
Tea kezek fájnak? Talán a szalagok? Vagy a izmok? Is Ízületi fájdalom, ami többet érint A lakosság 10 százaléka Spanyol. És talán nincs olyan messze a megoldás: változtassa meg étrendjét és fogyasszon gyulladáscsökkentő ételeket, amelyek erősítik a csontjait és erősítik az immunrendszert.
Van egyfajta szeretet-gyűlölet kapcsolat az ízületeinkkel. Szeretjük erősnek látni magunkat, futni és természetesen ügyesen kezelje a távirányítót. De minden megváltozik, amikor megjelennek a fájdalmak és még többet mindent meggyújtó magas hőmérsékletek idején. De megpróbálta megtölteni a hűtőszekrényt a leghatékonyabb ételekkel ízületi fájdalmak esetén?
Az első dolog, amit tudnia kell, az a gluténtartalmú ételek a legrosszabbak az Ön közös jólétéhez, tanulmányok szerint. És a következő dolog, amit hasznos tudni, az az, hogy van zamatos ajánlatok a szupermarketben az étrend javítása és a fájdalom enyhítése érdekében. Vegye figyelembe a 10 legjobb gyulladáscsökkentő ételt.
Spenót, rozsda elleni erő
Gondolkodott már azon, miért a mitikus Popeye imádta a zabáló spenótot? Hatalmas okai voltak. Spenót van gazdag antioxidánsokban és bebizonyosodott csökkenti a gyulladást, a fájdalmat és lassítja az osteoarthritis progresszióját.
Számtalan tanulmány igazolja az alacsonyabb előfordulási gyakoriságot degeneratív betegségek azoknál az embereknél, akik megkezdték a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növekedését. Ennek oka, hogy magas antioxidáns-tartalom amelyek jelen vannak ezekben az ételekben.
A spenót antioxidáns hatása segít a harcban azt a kárt, amelyet a szabad gyökök okoznak testünkben. Ezen felül különféle finom ételeket készíthet spenóttal ... és ezek még áramot és hidrogént is termelnek!
Hal, omega 3 gyulladás ellen
Zsíros halfajták - mint pl Lazac, a tonhal és a pisztráng-, természetes olajaikkal együtt a magas omega 3 tartalom, hatékony „katona” a gyulladás elleni harcban. Segítenek abban is, hogy gyorsan csökkentsék az ízületek és azok fájdalmait nagy mennyiségű D-vitamin hozzájárulnak az ízületi gyulladás és hasonló betegségek tüneteinek enyhítéséhez is.
Az "Annals of the Reumatic Diseases" közzétette egy tanulmány eredményét, amely tükrözte, hogyan omega 3 zsírsavakkal táplált egerek A halak ízületei egészségesebbek voltak, mint a telített zsírokkal (főleg az állati termékekben) vagy az omega 6 zsírsavakkal (napraforgóolajok) tápláltak. Számos műben bizonyított tény.
Dió, klasszikus
Mindannyian ismerjük a dió tápanyagerejét. De tartalmaznak is nagyon magas összegek nak,-nek kalcium, magnézium, E-vitamin vagy fehérje amelyek erősítik az immunrendszert. Pontosabban, a dió magas Omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek csökkenteni osteoarthritis és a fájdalom rheumatoid arthritis.
A Pennsylvaniai Egyetem tanulmányában megállapították, hogy a dióval való napi étrend hozzájárul alacsonyabb kiindulási vérnyomás (nyugalmi állapotban) és a stresszre adott nyomás. És legfeljebb öt fajtája van: ismeri őket?