Ételek karcsú lábakig és csípőig

Írta: Karina Jimenez

csípőig
A legtöbb diéta súlycsökkenésre vagy hasi zsírvesztésre összpontosít, mert sokak számára ez lehet a legsürgetőbb dolog. De a csípő, a comb és a lábak területe is konfliktusos terület, főleg, hogy ezeken a területeken a fogyás általában valamivel többe kerül.

Elvileg ajánlott, hogy minél hamarabb kezdjen el valamilyen típusú fizikai tevékenységet, amely erre a területre összpontosít. Ez lehet kocogás, kerékpározás, tornateremhez való csatlakozás, ugrás, fitnesz vagy fonás, vagy lokalizált torna elvégzése - felszereléssel vagy anélkül - a lábakra és a combokra összpontosítva.

100 ajánlott étel a karcsú lábakhoz és a csípőhöz

Ezek az ételek 3 darabot tartalmaznak, és naponta - vagy legalább egy héten a lehető legtöbbször - be kell őket venniük, hogy a fogyókúra nagyobb sikerrel járjon a lábak és a csípők területén.

1- Zöld tea: naponta, sőt naponta többször is fogyaszthatja. Tipp: vigyünk hideg zöld teát termoszban vagy üvegben a munkájába, vagy ha egyetemre járunk, mindig kéznél legyen egy friss, egészséges infúzió, amely segít a fogyásban.

2- barna rizs: nagyon jó étel bármilyen étrendbe, alacsony zsírtartalma miatt, de magas a fehérje- és rosttartalom, ideális a test tónusának fenntartásához és az izmok fenntartásához (figyelembe véve a fizikai aktivitás kezdetét).

3- Gyümölcsök és zöldségek: Mindig nélkülözhetetlen minden étrendben, segítenek vitaminokat és fehérjéket nyerni, de nem zsírokat. Gyümölcsökben a citrusfélék ajánlottak, amelyek segítik a test hidratáltságát és jó mennyiségű folyadékot tartalmaznak, és ez elősegíti a cseppfolyósított zsírok vizelettel történő eltávolítását.