Ételek Vigyázat! Nem mind; gyújtsd meg azt a négy zöldséget, amelyik elhízik
A „fejezd be a zöldségeket” egy olyan kifejezés, amelyet mindannyian hallottunk gyermekként. Ha azt gondoljuk, hogy zölden eszünk, akkor egészséges étrendet fogyasztunk, kevésbé, ha így készítjük őket
Nyilvánvaló, hogy nem fogynak annyit, mint gondoltad. (iStock)
Elkezded csinálni diéta és szigorúan követed, de nem tudsz lefogyni. Mit csinálsz rosszul? Egyes diéták a húsevést szorgalmazzák, mások a szénhidrátok eltávolítását, sőt vannak olyanok, amelyek ösztönzik a fogyasztását zsírok fogyni. Bármit is követ, egyértelmű, hogy azok az ételek, amelyek mindig jelen lesznek a diétában, mivel nem híznak meg és nem elégítik ki étvágyunkat, gyümölcsök és zöldségek. Vagy nem?
Mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan zöldségek, amelyek több kalóriát tartalmaznak, mint mások, és ezért előnyük a fogyás folyamataiban kisebb. De onnantól kezdve elhíznak ... Mivel nem jut be a fejünkbe. Tehát legyünk tisztában hogy nem minden zöld egészséges vagy vékony, a Yahoo Health a négy zöldségfélék elkészítési módját választotta, amelyek az Eat This, Not That! étkezési szakértői szerint jobb, ha kerüljük az étkezést magas zsírtartalmuk miatt.
Növényi tempura
A zöldségek finomabbak, ez egy komplett étel, amely órákon át kielégíti az éhséget, és miután elfogyasztotta, elmondja magának, hogy mennyire egészséges, („ma csak zöldségeket!”).Hiba. A Tempurát úgy állítják elő, hogy a zöldségeket - általában kaliforniai paprikát, cukkini, sárgarépát, padlizsánt ... ízlés szerint - lisztbe panírozzák, majd olajban megsütik.
Egy adag főtt zöldbab 22 kalóriát és 0 gramm zsírt tartalmaz, de, barátom, ha ugyanezt a mennyiséget készíted tempurában, akkor 230 kalóriáról és 11 gramm zsíros ételről beszélhetnénk. Még akkor is, ha nem egy lisztes mazacote segítségével eszi meg (amely néha kiszabadul a kezéből, és inkább úgy néz ki, mint a halrudak), és a zöldségeknek csak vékony rétege van ropogós, ne viccelj magad, nagyjából tízszer több kalóriát kapsz, mintha főzve vagy grillezve fogyasztanád.