Ételeket úszóknak, úszik-e úszás előtt vagy után - Unycos
Az úszás előtti vagy utáni étkezés dilemmát vethet fel az úszásban újak számára. Ilyen módon, vannak vele kapcsolatos mítoszok, amelyek nem segítenek a tudatos döntés meghozatalában. Miért mondják a gyerekeknek, hogy evés után egy órát kell várniuk az úszásra?
Azokban az időkben, amikor az információk nem keringtek, mint most a hálózatokon, azt mondták, hogy étkezés utáni úszás "görcsöt adott". Azt is hallottuk, hogy az úszás után azonnal étkezés felboríthatja a gyomrot.
Mindenesetre, minden sportolónak tisztában kell lennie azzal, amire testének szüksége van edzés előtt és után, és az úszók nem kerülik el ezt a szabályt.
Mi van a görcsökkel?
A „görcsös mítosz” azon a meggyőződésen alapszik, hogy a gyomor az emésztés idején koncentrálja a vért; Eszerint a test többi részének nem lenne elegendő áramlása ahhoz, hogy megbirkózzon az úszás erőfeszítéseivel.
Ha a kar- és lábizmok telítettek a vérellátás és az oxigén hiánya miatt, az egészségügyi kockázatok egyértelműek; akár fulladáshoz is vezethet.
Bár hihetőnek hangzik, egyelőre nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt a spekulációt. Abból, ami ismert, az izommunka az emésztés alatt is folytatódik.
A valóságban a görcsök oka nem pontosan tisztázott, bár ez inkább az izmok fáradtságával, mint az oxigénhiánnyal jár.
Nemzetközi szervezetek jelentései
A fizikai aktivitás során a vér áramlása aktiválódik a test minden végtagjában és szervében, beleértve az emésztőrendszert is. A Vöröskereszt Tudományos Tanácsadó Bizottsága 2011-ben részletes vizsgálatot végzett a „görcsök mítosza” teljes vagy részleges valóságtartalmáról vagy valótlanságáról.