Ételételek, amelyeket otthon eszel, mert egészségesek, de zsírossá teszik (és Ön megrendeli őket)
légy óvatos
Bemész egy bárba, és fogalmad sincs, mit adsz a szádba, vagy milyen volt az ebéded. Tudja meg, mit nem ehet, ha karcsú szeretne lenni
Ha teljes bikini-operációban van, nem akar meghízni, vagy megpróbál vigyázni az egészségére, ez érdekes lesz. Valljuk be: a kinti étkezés kihívás. Nem igazán tudja, mit válasszon, amikor egy kávézóban, bárban vagy étteremben ebédel. Ezután a klasszikusat választja: saláták, zöldségek, csirkepakolások. De mi van, ha nem ez volt a helyes választás? Mi van, ha több kalóriát és zsírt fogyaszt, mint ha hamburgert fogyasztana?
Vannak bizonyosak ételek, amelyek nagyon egészségesek otthon. Mosogatsz ételt és főzöd. A kiegészítőket vagy az önteteket tetszés szerint hozzáadja. Mindent tud, amire szükség van. De amikor kint étkezel, fogalmad sincs, mit adsz a szádba, vagy milyen volt az ebéded. Ezért fontos, hogy tudd, hogy az otthon készült saláta nem fele olyan egészséges, mint egy étteremben. Összegyűjtjük, hogy a táplálkozási szakértők mit tegyenek ez ellen:
Saláták
Bár egészséges lehetőségnek tűnhetnek, a legtöbbet mindenféle zsírtartalmú szószok és öntetek elöntik, amelyek segítenek sokkal ízletesebbé tenni ezt az ételt.
"A büfék ebédjei és ételei kétszer annyi kalóriát tartalmazhatnak, mint egy otthon készített ebéd, a salátához adott extra szószok, zsírok és öntetek miatt" - mondja az ausztrál dietetikus Susie Burrell, ki részletezi, hogy ezen ételek egyikében több mint 800 kalória és 40-60 gramm zsír lehet.
A levesek és krémek általában tele vannak vajjal, hozzáadott cukrokkal és sóval, hacsak nem magunk készítjük őket otthon
Sok olajuk van, amelyek alul más néven elrejtett cukrokkal teli édesítőszerek. Ezenkívül sokan hozzáadják a sajtot, egy tejterméket, amely még apró darabokra vágva is hizlal. Fél csésze sajt több mint 250 kalóriát és 20 gramm zsírt tartalmazhat. Nem messze néhány pite szelet. Ne tiltson be minden sajtot, de figyelje a mennyiséget, vagy válassza a könnyű változatát.