Ételreceptek, amelyeket otthon készíthet, és nem vásárol többet - Jobb egészséggel
Szeretné megtanulni néhány étel elkészítésének receptjét otthon? Bár már megszoktuk, hogy készen vásároljuk őket a piacon, egyszerű módon lehet őket konyhánkban elkészíteni egészségesebb alapanyagok felhasználásával.
Valójában ezek a receptek amellett, hogy ízlés szerint változtathatják az ízeket, nagyon gazdaságosak és nem igényelnek túl sok időt. Figyelembe véve, hogy sokan szeretnék hozzáadni étrendjükhöz, az alábbiakban összegyűjtjük a legjobbakat. Ne hagyja abba előkészítésüket!
Étel, amelyet otthon készíthet, és élvezheti a reggelinél
Sok pénzt költenek termékek vásárlására a reggelihez? Hát akkor, itt az ideje, hogy megtudja az otthon elkészítendő ételeket, amelyeket a nap során elsőként fogyaszthat. Finom javaslatok, amelyek biztosan feltöltenek energiával és tápanyagokkal.
Granola szelet
A Granola bárok vitaminokkal és fehérjékkel teli ételek, amelyek reggeltől energiával töltik fel. Ön is megteheti, ha egy edénybe helyezi egy marék zab, egy másik dió, másik mandula és több evőkanál méz.
Ha más összetevőket, például mazsolát szeret, bátran adja hozzá. Jól összekeverjük és addig sütjük, amíg olyan lesz, mint egy bár. Vágja az adagokat, ahogy a legjobban szereti.
Gabonafélék
Reggelire joghurtot vagy tejet fogyasztanak gabonafélékkel. A piacon vásárolt pelyhek lHelyettesítheti őket pirított dióval, szárított gyümölcsökkel és zabbal. További energia elérése érdekében adjunk hozzá kockára vágott epret.
Palacsinta
Finomított liszt fogyasztása helyett kihasználhatja és teljes kiőrléssel készítheti őket. A mazsola tökéletes erre a receptre, és extra rostot ad, túl sok cukor hozzáadása nélkül. Segít javítani az emésztést, és ugyanakkor hosszabb ideig jóllakottnak érzi magát.
Jamek
Tudta, hogy szinte bármiből készíthet lekvárot és zselét? Kétségtelen, hogy ez az egyik legegyszerűbb étel otthon. A legjobb az egészben kerülni fogja a piaci bemutatókat tartalmazó tartósítószereket, adalékanyagokat és egyéb vegyszereket.
Az eper a hagyományosak közé tartozik; készítheti őket almával, narancssal, banánnal, körtével vagy bármilyen szezonális gyümölcsrel. Tegyen ugyanannyi gyümölcsöt, vizet és cukrot egy fazékba, és hagyja alacsony lángon, amíg meg nem sűrűsödik.
Házi ételek órák között
Ideje elhagyni a feldolgozottakat, hogy az étkezés közötti órákban kielégítsék az éhséget. Ha gondoskodni akar magáról és pénzt megtakarítani, ne felejtse el kipróbálni az alábbiakban megosztott recepteket.
Hummus
A Humnus finom, arab eredetű recept tört csicseriborsóval, fokhagymával, olívaolajjal, citromlével, köménnyel és paprikával együtt. Áztassa a csicseriborsót egy éjszakán át, és főzze két órán át.
Ezután keverje össze őket a többi hozzávalóval és egy kis főzővízzel, amíg olyan lesz, mint egy paszta. Tökéletes pirítóssal vagy naplementés sütikkel kenhető.
Lágy sajtok
Készíthet saját sajtokat, egyáltalán nem nehéz. A Ricottát például sokat használják, és mindig frissek lesznek a hűtőszekrényben, hogy elfogyasszák, amikor csak akarja.
Guacamole
Ez a mexikói szósz nagyon könnyen elkészíthető, és nem igényel főzést. Vágjon ketté egy avokádót vagy avokádót, vegye le a pépet és keverje össze hagymával, metélőhagymával, piros és zöld borssal, citromlével. Ízlés szerint adhat hozzá egy kevés olívaolajat és fokhagymát. Készítsen teljes kiőrlésű tortillát kíséretül.