Etetés OCU terhesség alatt
A vemhesség egy olyan időszak, amelyben az etetésnek teljesnek kell lennie, mivel az anya táplálkozási szükségletei megnőnek, hogy biztosítsák a leendő baba helyes fejlődését. Ezért ideális alkalom arra, hogy vigyázzon magára és megtanuljon egészséges és kiegyensúlyozottan étkezni, és miért ne hagyja abba a dohányzást.
Több folsav, vas és jód
Amikor egy nő terhes, az egészséges táplálkozás fontosabb, mint valaha.
Ebben az időszakban meg kell növelnie az energia-tápanyagok (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) mennyiségét, valamint növelnie kell a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Általában a változatos és kiegyensúlyozott étrend elegendő e szükségletek kielégítésére, kivéve:
- A vas: Kényelmes növelni ennek az ásványi anyagnak a tartalékát, mert a nőnek meg kell birkóznia a magzat szükségleteivel és a szülés során bekövetkező veszteségekkel. Az étellel a szükséges hozzájárulást nem mindig fedezik, ezért az orvos előírhatja a kiegészítők szedését, bár ezeket nem mindig tolerálják jól.
- Folsav: Hasznosnak bizonyult veleszületett idegcső-rendellenességek megelőzésében. Orvosa legalább az első trimeszterben felírja. Ha terhességet terveznek, ajánlott a fogantatás előtt egy hónappal kezdeni.
- A jód: hiánya fontos neurológiai elváltozásokat okozhat a magzatban. Ezért, ha a leendő anya étrendje hiányzik a halból, vagy nem fogyaszt jódozott sót, az orvos napi kiegészítést javasolhat.
Másrészt elengedhetetlen kerülje a magzatot károsító anyagok fogyasztását. Attól a pillanattól kezdve, hogy a nő tudja vagy megérzi, hogy terhes, el kell nyomnia az alkohol, mivel a magzat vérébe majdnem ugyanolyan koncentrációban jut be, mint az anyában. Ennek következtében a magzat kisebb lehet, neurológiai hiányosságok, fejlődési rendellenességek, a szülés szövődményei, sőt az újszülöttek mortalitásának növekedése.
Továbbá olyan ételek, mint kávé, tea vagy kóla Terhesség alatt mérsékelten kell fogyasztania őket. Ennek oka, hogy koffeint tartalmaznak, egy olyan anyagot, amely átjut a placentán, és befolyásolhatja a magzatot, ami gyenge idegfejlődést és alacsony születési súlyt okozhat.
Ugyanígy ajánlatos abszolút kerülni dohány, ami növeli annak kockázatát, hogy a gyermek koraszülött vagy alacsony születési súlyú, valamint születési rendellenességek és hirtelen csecsemőhalál születik.