Etetés többes terhesség alatt

Amikor ikrekre vagy ikrekre számít, sok kétsége lesz, az egyik az elfogyasztott étel típusáról és mennyiségéről szól, hogy megfelelő súlyú és jó egészségű csecsemők szülessenek.

Szakértő: César Avilés, a Clínica Vespucio szülész-nőgyógyász

Ha vársz ikrek vagy ikrek és kíváncsi arra, hogy étrendjének miért kell lennie terhesség alatt, a szakemberek azt tanácsolják, hogy naponta körülbelül 600 kalóriát fogyasszanak többet, mintha csak egy babát várnának. Elengedhetetlen, hogy jól és kiegyensúlyozottan táplálkozzon, vagyis több szénhidrátot, fehérjét és gabonafélét fogyasszon annak érdekében, hogy növelje annak esélyét, hogy a csecsemők megfelelő súllyal szülessenek.

Dr. César Avilés, a Clínica Vespucio szülész-nőgyógyász elmagyarázza, hogy „a normál testtömeg-indexű nők napi ajánlott kalóriabevitele és iker terhességek Ez 40-45 Kcal/kg, vas-, kalcium-, folsav-, magnézium- és cink-kiegészítők hozzáadásával. Ezt a 600 kalóriát ajánlott arányokra kell felosztani: 20% fehérje, 40% szénhidrát és 40% zsír ".

Rendkívül fontos, hogy terhes állapotban sok vizet igyon, különösen akkor, ha egynél több babát vár. A kiszáradás növeli a korai összehúzódások vagy akár koraszülés kockázatát. Javasoljuk, hogy igyon legalább két liter vizet naponta, és a jól hidratált állapot fenntartásának jó módja az, ha mindig hord egy üveg vizet, hogy bárhová meginja.

---