Étkezés a túlzások kompenzálására
2015. május 6. - Neus Elcacho - 0
Méregtelenítés
Étkezés a túlzások kompenzálására
2015. május 6. - Neus Elcacho - 0
Hogyan lehet kompenzálni a karácsonyi túlkapásokat, születésnapokat, partikat, éjszakákat, céges vacsorákat, tengeri ételeket, grilleket, vakációkat, büféket ....?
A nők 80% -a a következő étkezéskor kompenzálják, ha túlevnek. A napszak, amelyet általában a legjobban kompenzálnak, a vacsora, sokan úgy döntenek, hogy nincs semmijük, és sokuknak van valami gyümölcse, és legfeljebb joghurtja.
Ami a diétát illeti, a férfiak jobban elviselik a fogyókúrás étrendeket, mint a nők. Az OK? A nők érzékenyebbek, és a hormonok gyakran irányítanak minket. A nők 80% -a nem éri el célját, amikor fogyókúrás étrendet kezd. A túl szigorú és nehéz célok, a táplálkozás bizonyos tápanyaghiányos, de mindenekelőtt társadalmi előre nem látható események elriasztanak, elkeserítenek és elhagyják az étrendet. Születésnap az irodában, találkozás a lányokkal, családi grillezés vasárnap, a pizza, amit partnered hoz péntek este ... mindez akadályt jelent az életben!
De ha tudjuk, hogyan lehet kompenzálni a túlkapásokat, akkor továbbra is fogyhatunk vagy megtarthatjuk önmagunkat, és nem tehetünk hiába mindent a héten, csak egy extra étkezésért.
Természetesen mindaddig, amíg nem haladtunk el. A zsírral, cukrokkal, alkohollal teli étkezésnek is vannak határai. Ha több mint 2 pohár borunk volt, vagy 10 süteményt, vagy 1 egész csokoládétablettát vagy 3 darab süteményt eszünk, ezt már sokfogyasztásnak nevezzük, amelyet sok szorongás vált ki, és ez nincs rögzítve csak egy étkezés kompenzáló. De a terápiával megtanulják kitölteni az üregünket az ételtől eltérő dolgokkal, és megtanulják ellenőrizni annak határát, ami egészséges és ami fáj a testünknek.
Visszatérve a kompenzációs étkezésekhez, bizonyára azon a napon, amikor elkészítettük ezt a felesleges zsírt vagy kalóriát, nem fogunk kimenni a fürdőszobába. Ezért fontos, hogy másnap vagy a következő étkezéskor sok vizet vagy folyadékot és rostos ételt igyunk a béltranszport felgyorsítása érdekében, és megakadályozzuk, hogy a méreganyagok hosszabb ideig maradjanak testünkben.