Étkezés éhség nélkül, hogyan lehet elkerülni ezt a rossz diétás szokást
Egyél éhség nélkül A kiegyensúlyozatlan étrend szinonimája, következményei bűntudat és felesleges túlevés érzésén mennek keresztül. De Lehetséges-e éhség nélkül abbahagyni az étkezést? A válasz pozitív. A mai bejegyzésben elmondunk néhány kulcsot.
Étkezés éhség nélkül, vagy a túlevés paradoxona
Az egészséges és nem egészséges élelmiszerek széles skálájához való hozzáférés következményekkel jár a B-fél számára, az étvágy feletti kontroll hiánya, valamint a tényleges éhség és mi nem jeleinek zavara miatt.
Ilyen módon, a mai társadalomban a stressz, az érzelmi problémák és az élelmiszerekhez való hozzáférés kölcsönhatása-az élelmiszeripar motivációival - Molotov-koktéllá válnak ételeinknek és következésképpen egészségünknek.
Ebben a sorban, az éhség fogalmával kapcsolatos érzékenység és ismeretek hiánya, a fent említett problémákkal együtt közös helyzetet generál, ahol az emberek különböző okokból éhség nélkül és szükség nélkül étkeznek, azzal az egyensúlyhiánnyal, amelyet ez az étrendben rejlik.
Néha feleslegesen fogyasztják az érzelmi problémák enyhítésére. Mások jutalomként vagy nyomásként. Bár néha unalomból vagy azért, mert az étel egyszerűen megvan.
Vajon ezek a helyzetek bármelyike ismerősnek hangzik-e az Ön számára? Mai bejegyzésünkben áttekintjük az éhség nélkül étkezés leggyakoribb okait és a lehetséges stratégiákat a probléma kezelésére, és elmozdulhat a kiegyensúlyozottabb étrend felé, amely mindig több egészséget eredményez.
Miért eszel, ha nem vagy éhes
A helyzetnek megfelelően, minden ember étkezéssel próbálja enyhíteni a különböző problémákat, társadalmilag elfogadott eszköz az érzelmi helyzetek enyhítésére a mindennapi élet stresszei között. Vagy akkor is, ha nincs konkrét probléma, enni eszik, ami túlevéshez vezet.
Ezenkívül nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a társadalmi nyomás ösztönzést jelent az étrendünk kiegyensúlyozatlanságában is, függetlenül attól, hogy lehetetlen-e nemet mondani az anyja, az apósa vagy a nővére harapására.
Érzelmi éhség vagy az érzelmek elfogyasztása
Ez az egyik leggyakoribb okok, amelyek miatt éhség nélkül eszel, vagy akár akkor is, amikor van, a rossz döntéseket érzelmi és nem táplálkozási szükségletek alapján hozzák meg.