Étkezés előtti vízivás segít a fogyásban - La Opini; n értéke M; laga

Egy tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik evés előtt fél liter vizet isznak, 1,3 kg-kal többet fogynak, mint azok, akik nem

segít

Az Egyesült Királyság Birminghami Egyetem kutatói ezt kimutatták igyon fél liter vizet a főétkezések előtt fél órával az elhízott felnőttek fogyhatnak.

Az „Obesity” folyóiratban megjelent kutatás megmutatja, hogy ez az egyszerű beavatkozás lehetséges nagyon előnyös, ha fogyókúrás étrendről van szó, egy olyan intézkedés mellett, amely nyilvános kampányokkal könnyen népszerűsíthető az egészségügyi szakemberek körében.

Az elhízott felnőtteket felvették a vizsgálatba, és 12 hétig követték nyomon. Mindegyik résztvevőnek súlykontroll-konzultáción kellett átesnie, ahol tanácsokat kaptak arról, hogyan lehet életmódjukat egy jobb étrendhez és nagyobb fizikai aktivitáshoz igazítani.

A résztvevőket két csoportra osztották, közülük 41-nek kellett a főétkezések előtt igyon vizet, közülük 43-nak azt tanácsolták elképzelni, hogy evés előtt tele van a gyomruk. Aki ivott vizet, 1,3 kg-mal többet fogyott, mint a kontroll csoport.