Étkezés, futás és egyéb dolgok; Miért ugrálnak az emberek a fogyókúra után
Ana Cecilia Gutiérrez vagyok, sporttáplálkozási szakember, maratonista és cukorbetegség oktató. Ebben a blogban cikkeket talál a táplálkozásról, a sportról és az életmódról. Remélem, hogy segíthetek abban, hogy egészségesebb emberekké váljanak, és jobb életminőségük legyen.
2016. június 9., csütörtök
Miért ugrálnak az emberek a fogyókúra után?
Ma szinte mindenki életében legalább egyszer diétázott. A fogyásnak számos módja van: gyógyszerek, diéták, amelyek kizárják a különféle ételeket, hiperprotein-diéták, magas zsírtartalmú diéták, nincsenek szénhidrátok, szénhidrátok, pontok, turmixokkal, gyümölcslevekkel, bariatrikus műtétek, nagy intenzitású testmozgás stb.!
A valóság az, hogy sajnos sokan közülük, akik valaha is lefogytak, nemcsak visszanyerték, hanem most is többet nyomnak, mint a fogyókúra előtt. Miért történik ez?
Íme 3 ok, amiért az emberek ugrálnak a diéta után:
1. Nagyon szigorú étrend fogyasztása és az egészséges és kiegyensúlyozott étkezési tervek be nem tartása:
Sokszor gyors eredményekre vágynak az emberek: néhány hét alatt csökkenteni mindent, amit hosszú időn át (hónapokig vagy akár évekig) felmentek. Ezért az egészséges táplálkozási tervek helyett nagyon szigorú, alacsony kalóriatartalmú és tápanyaghiányos étrendet választanak. Ez azt eredményezi, hogy rövid idő alatt kiszáradnak, elveszítik az izomtömeget és igen, több kilót is.
Hátránya, hogy az ilyen típusú étrend nem segíti elő az egészséges szokásokat és a lassú anyagcserét, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma, emiatt az emberek visszatérnek korábbi étkezési szokásaikhoz, amelyek általában sok kalóriát és zsírt tartalmazó ételeket tartalmaznak, és következésképpen helyreállnak még több súly és testzsír, mint korábban.