Étkezési készítés vagy a főzés művészete az egész héten (néhány órán belül)
A koronavírus sok embert hagyott otthon, anélkül, hogy a munkahelyi tupperware-ból kellene enni ... de nem vett időt a mindennapi életünkben. Ezért olyan divatos az „Meal Prep”.
El tudod képzelni, hogy nem kéne egész héten gondolkodnod, még kevésbé főznöd? Nos, erről szól ez a mozgalom, amelyet már a világ számos otthonában gyakorolnak. A menü megtervezéséhez és egy napos főzéshez az egész héten. Csak ki kell vennie az elkészített ételt, meg kell melegítenie (ha szüksége van rá) és élveznie kell. Időt, pénzt takarít meg és egészségesen étkezik.
De milyen ételeket lehet főzni egy nap az egész héten, mert nem mindegyik éri meg? Teljesen egyetértek! Néhány ötletet adunk Önnek, hogy egészségesen étkezhessen, és elkészíthesse heti menüjét (lefagyaszthatja vagy sem) olyan receptekkel, amelyek néhány nappal később finomak.
Az első dolog, amire szükséged van ahhoz, hogy elkészítsd az ételkészítményt (elkészített étel), az az, hogy megtervezd: menü, bevásárló lista és mikor fogod megtenni. Általában egész héten vasárnap főzik, de ez a kedvétől függ.
Miután ez tiszta, vegye ki a tuppereket, mert szüksége lesz rájuk. Y keresse meg azt a napot, amikor elegendő ideje van arra, hogy néhány órát főzéssel töltsön egész hétre.
Elkészítheti az étkezés előkészítőjét két forma:
- Ban ben nyers, minden csészében hagyja aznapi étkezés összetevőit: tisztítsa meg, vágja, fűszerezze ... főzni őket pillanatnyilag.
- Vagy minden készen áll, mindent főzni és feldarabolni, hogy csak kivegye, melegítse (ha szükséges) és egye.
Ma ebben a Tanácsban főleg erre a második lehetőségre fogunk hivatkozni, és több Meal Prep receptet fogunk javasolni, hogy ötletei legyenek.
Mielőtt tovább folytatnánk a receptek főzésének előnyeit néhány napig, elmondjuk neked különbség az étkezés előkészítése és a szakaszos főzés között.
- Étkezés előkészítő tudod, mi ez, főzzel kész recepteket több napig.
- Kötegelt főzés ban ben spanyol azt jelenti «Szakácsfőzés»És az történik, hogy külön tároljuk az ételt (például egy rizscsészét, egy másik csicseriborsót, egy másik főtt tojást ... stb.), És ezekből készíti el a napi menüket.