Étrendi irányelvek a száj egészségére terhes nőknél - VITIS Hygienists
Terhesség alatt a száj ápolásának elsőbbséget kell élveznie. A nem megfelelő étrend, a nem megfelelő higiénia és a legyengült védekező rendszer különféle állapotokat válthat ki, például rákos sebeket, ínygyulladásokat és vérzéseket, kellemetlen érzéseket, például szájban égést és szárazságot, a fogak és az őket tartó szerkezet demineralizációját, üregeket és akár gombás fertőzések (1).
Ajánlások terhesség alatt
Növelje az élelmiszer-fogyasztást:
- A-vitaminban gazdag: teljes vagy félig fölözött tej, tojássárgája, máj és dúsított ételek.
- Gazdag béta-karotinban: sárga, piros és narancssárga gyümölcs és zöldség.
- C-vitaminban gazdag: citrusfélék, kivi, eper, paradicsom stb.
- B-csoportban gazdag vitaminokban: tejtermék, hús, szervhús, tojás, leveles zöldségek és élesztőből készült lisztszármazékok.
- Cinkben gazdag: hús, hal és tojás.
- Vasban gazdag: hús, máj, tojássárgája; hüvelyesek és olajos diófélék. A vasban gazdag növényi élelmiszerek felszívódásának javítása érdekében célszerű növelni a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását.
Különösen növelje a kalciumban gazdag ételek fogyasztását.vagy:
A kalciumigény jelentősen megnő a terhesség alatt, a laktáció alatt is. A jó hozzájárulás biztosítja, hogy a leendő anya ne szenvedje a fogak vagy az őket támogató csontszerkezet demineralizációját. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a magzat fogainak mineralizációja a negyedik hónapban kezdődik és a pubertásig tart, így az anya jó kalcium- és egyéb mikroelemekkel, például foszforral és D-vitaminnal rendelkezik, ami segít megjavulni. A kalcium vagy például a fluorid, amely részt vesz a fogzománc kialakításában, hogy megvédje őket az üregektől, előnyös lesz a jövő csecsemőjének és az anyának a száj egészségére.