Étrend-kiegészítők hosszú utakhoz; Kerékpáros turizmus és kerékpáros utazási fórum
Teljes anti-kiegészítők vagyok, nem hiszem, hogy ezek befolyásolnák a hozzánk hasonló amatőrök teljesítményét.
Egyébként amit Pau mond a káliumról, nagyon érdekes nagyon forró körülmények között, ha sokat izzadunk, tanácsos italokat vagy ételeket (néhány banánt szoktam enni) elektrolitokkal inni.
Megpróbálok hozzájárulni valamihez. Néhány "borítékot" viszek a Mercadona vegyes gyümölcspüréből, amelyeket sietéskor használok, és általában lejáró energiarudakat. Rutinom egy sonkás pirítóson alapuló reggeliből áll, és úgy tervezem az indulást, hogy déli 12 órakor már egy bárban iszunk egy erős tapával (bika farka, szószos hús, fasírt stb.) Árpa levét. 15: 00-kor próbálunk étkezés közben az asztalhoz ültetni.
Hehe, Villaboa, így nemcsak mindenhová eljutsz, hanem birodalmakat is meghódíthatnak.
Ez nem Villaboa-kiegészítés, hanem dopping! különösen erjesztett malátanektár és sonka pirítós
Tudomásul veszem, hogy ha tudok, akkor is doppingolok, árpa levével vagy fekete szőlő sziruppal.
Azt is hiszem, hogy a legjobb taktika az, ha gyakran megállunk egy erjesztett maláta infúzióhoz, amelyet jó tapa vagy nyárs kísér. Van ásványi sója, fehérje, szénhidrát,. Minden gélnél vagy rúdnál teljesebb.
Talán kissé folklór, de a szuperfinomított gélekkel és az erős angol nevekkel ellentétben szórakoztatónak találom.
Helló, Albatross, nem tudom, milyen diétát tartasz, de az első világban átlagosan kétszer annyit fogyasztanak el, mint amennyit a szervezet képes beolvasztani (a többit metabolizálják, hogy energiát termeljenek), bár igaz, hogy ezek a mennyiségek (CDR) értékeket elsősorban ülő mozgásra számolják, de mégis. Nem tudom. Azt sem látom, hogy szükség lenne pótlásra, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik. Sokszor, amit észrevesz ezekkel a rázkódásokkal, az az energia bevitele, nem pedig a fehérje bevitele.
Helló Albatross, megadod az okát, nem szükséges fehérje-kiegészítés shake-kel, a probléma az étrend.
Nem, a probléma az, hogyan jut el a szükséges fehérje mennyiséghez. Ha olyanok lennénk, mint a kolibri, akik rovarokat esznek, nagyon egyszerű lenne, de a kagylót, sonkát és általában más ételeket leszámítva a normál adag fehérjetartalma nem elegendő. Növelje az adagot, ez nem mindig egészséges.