Étrend-kiegészítők, kiválóak a bőr számára; DShealth
Nem fáradunk megismételni: nem elég megtisztítani, hidratálni és radírozni. Az egészség megőrzéséhez a bőrnek "belülről" kell gondoskodnia, és az ideális megoldás nyilvánvalóan változatos és kiegyensúlyozott étrend, valamint tápanyagokban gazdag táplálás, amely elősegíti védőrétegünk jólétét. De ha valamilyen okból kifolyólag az étrendünk nem olyan megfelelő, mint kellene, akkor ne habozzon, miután egy szakember tanácsolta, vegyen be olyan étrend-kiegészítőt, amely segít abban, hogy a testünk legnagyobb és legnehezebb szervét fiatalon és egészségesen megőrizzük.
Az egészséges bőr titka több tényezőben rejlik, beleértve a teljes és kiegyensúlyozott étrendet, amely képes biztosítani a szükséges tápanyagokat. És hogy a rá ható folyamatok nagy része a test belsejében zajlik-e. A kozmetikumok és krémek csak kiegészítők - elengedhetetlenek, igen -, hogy kívülről megvédjék és táplálják, de hatásuk nem éri el a bőr legbelső rétegeit, azokat, amelyekben a sejtek állandóan megújulnak, ennek folyamata e kiterjedt szerv egészsége. Ezért ne tévesszen meg: ha gyönyörű, fiatal és egészséges bőrt szeretne megmutatni, akkor a külső gondozást össze kell kapcsolnia a szükséges belső gondozással, amely magában foglalja az ételek ellátását, sőt kiegészíti azokat olyan étrend-kiegészítőkkel, amelyek biztosítják fő akadályunk egészségét védő.
BŐR ÉS ÉLELMISZER-SZÜKSÉGLETEK
Csak két információ elegendő a bőr fontosságának megértéséhez. Az egyik, amely a test legnagyobb szerve, mivel több mint két méteren átível. Kettő pedig, amely csaknem 5 kilójával a legnagyobb súlyú. Ha ehhez hozzátesszük, hogy nagyon fontos és specifikus tevékenységeket fejleszt ki - védelem, szekréció és tisztítás, hőmérséklet-szabályozás, tapintásérzék, immunaktivitás és a D-vitamin szintézise -, még jobban megértjük az egészségmegőrzés és a gondozás fontosságát. annak óvatos. A legfontosabb az, hogy hidratálja, regenerálja, megszilárdítsa és antioxidánsokkal látja el. És itt jön létre a kiegyensúlyozott és változatos étrend, amely az optimális bőrápolás elengedhetetlen eleme. A legmegfelelőbb ételek a következők:
-A gyümölcsök. Mivel elősegítik a toxinok vesén keresztüli eltávolítását, a bőr munkáját dekongálják, mint elimináló szervet. Ezenkívül jó vitamin- és ásványianyag-forrás.
-Zöldségek. Bár általánosságban nagyon ajánlott a használata, vannak olyan zöldségek, mint a saláta vagy a zeller, amelyek szintén nagyon ajánlottak a pikkelysömörben.
–Búza csíra, dió és avokádó. E-vitamint tartalmaznak, amely az A-vitaminnal együtt nélkülözhetetlen a bőr egészségéhez.
-Az uborka. Ként tartalmaz, meglepően pozitív pattanásanyagot, amelyet gyümölcslevekben vagy helyileg használnak.
-A szója. Gyulladáscsökkentő hatású omega-3 zsírsavakat tartalmaz.
Ami a bőrre nézve leginkább káros ételeket illeti, a következők emelkednek ki:
–Cukor. Zsírlerakódásokká alakulnak, amelyek felhalmozódnak és elősegítik a narancsbőr megjelenését. Akne esetén még rosszabbul tolerálják őket.
-A só. Túlzott fogyasztása a folyadékretenció mellett a dermatitisnek és a faggyúmirigyek gyulladásának is kedvez.
-Telített zsírok. A gyulladásos folyamatok elősegítése mellett felelősek számos bőrbetegség súlyosbodásáért.
-Az alkohol. Dermaszinten tágulást eredményez, ami növeli a viszketést, a bőrpírt és a pikkelysömör, a pattanások, az ekcéma és sok más patológia kialakulását, amelyek a bőr gyulladásos állapotaiban jelentkeznek.
-A kávé. A testnek két-három napra van szüksége a benne lévő méreganyagok eltávolításához.
Nyilvánvaló, hogy ha valamilyen okból kifolyólag a diéta nem megfelelő, ne habozzon, forduljon szakemberhez, mely étrend-kiegészítők a legalkalmasabbak a bőr gondozásához és egészségéhez.
A legalkalmasabb kiegészítők
Az utóbbi években a gyógynövények polcai - és egyre több gyógyszertár - kizárólag bőrápolásra tervezett étrend-kiegészítőkkel telnek meg. Mindegyik egy vagy több elemből áll, amelyeket alább részletezünk, és amelyek alapvetően megpróbálják táplálni a bőrt, és segítenek a szabad gyökök, a károsodásáért és az idő előtti öregedésért felelős reaktív elemek káros hatásainak leküzdésében:
Vitaminok
-A-vitamin. Ez egy zsírban oldódó vitamin, amelyet retinol vagy karotin formájában találhatunk - amelyek közül a legismertebb a béta-karotin -, amelyek a bélben zajló folyamat révén A-vitaminná alakulnak át. és a máj. Ha kötődik a C- és E-vitaminokhoz, segít a szabad gyökök feleslegének kiküszöbölésében. Emellett serkenti a sejtek regenerálódását és oxigénellátását, valamint a kollagén termelését, ezáltal lassítja a ráncok megjelenését és csökkenti a meglévő ráncokat. A száraz bőr ellen is küzd, nagyobb rugalmasságot és feszességet biztosít. Speciálisan pattanások és pikkelysömör esetén alkalmazható.
-B csoport vitaminok. Beavatkoznak a sejtmegújulás folyamataiba, és hatással vannak a bőr, de a haj és a nyálkahártyák állapotára is. Pontosabban, a B6 vagy a piridoxin nagyon hatékony a pattanások és a seborrheás dermatitis, valamint a száraz és érdes bőr kezelésében. Másrészt B9 vagy folsav hiányát figyelték meg pikkelysömörben szenvedő betegeknél. Mindkettő együttesen segít megelőzni a vitiligóban előforduló pigmentáció elvesztését.
-C- és E-vitaminok.Kimutatták, hogy megakadályozzák a sejtek mitokondriumainak öregedését és a szabad gyökök hatását, védenek a nap ultraibolya sugarainak, a szilárd szövetek hatásának és halványítják a bőrhibákat, újraegyesítve az egész test hangulatát. Ezért mindkettő az öregedésgátló termékek többségének része, amelyet megtalálhatunk a piacon. Különösen a C-vitamin teszi a bőrt érintésében vékonyabbá, és meghatározó szerepet játszik a kollagén termelésében, amely anyag rugalmasabbá teszi a bőrt és lassítja annak romlását. Ami az E-vitamint illeti, az anti-aging vitamint par excellence-nek tekintik, mivel fő feladata antioxidánsként működni, megtisztítva a szabad gyököket, megvédve a többszörösen telítetlen zsírsavakat az oxidatív lebomlástól és eltávolítva a felesleget a szervezetből. Emellett növeli a véráramlást, így javítja a bőr rugalmasságát, miközben hidratálja és megvédi a napsugárzástól.