Ettől meghízol és fogysz - canalSALUD
Ezenkívül az élelmiszeripar ezt az eret használta könnyű ételek, alacsony kalóriatartalmú ételek vagy fogyókúrás ételek előállításához. Mindez a túlzott információ megzavarhatja a fogyasztót, és sokszor az ellenkezőjéhez vezethet: kiegyensúlyozatlan és egészségre káros étrendhez.
A víz kivételével MINDEN étel biztosítja a kalóriát. Ezért akkor hízik meg, ha a teljes energiafogyasztás nagyobb, mint a ráfordítás, és akkor fogy, ha a fogyasztás kisebb, mint a kiadás.
Hamis a hízás az olyan ételekben, amelyek fogynak, például éhgyomorra inni a citromlevet, vagy negatív energiájú ételeket fogyasztanak. Hamis az a meggyőződés is, hogy a könnyű ételek miatt fogyni lehet.
A könnyű koncepció azt jelenti, hogy csökkentették a termék teljes energiájának egy részét, vagyis csökkentették a kalóriákat, de ez nem azt jelenti, hogy nem biztosítanak kalóriát. Ezért, ha visszaél ezekkel a termékekkel, növeli az étrend összes kalóriáját és hajlamos a hízásra.
Hamis az a meggyőződés is, hogy a gabonafélék (kenyér, tészta, rizs, kukorica stb.) Meghíznak. A gabonafélék képezik az étrend alapját, és ezeket naponta kell fogyasztani. Nagyon kevés zsírt adnak, és összetett cukrokban gazdagok. A cukor vagy szénhidrát az az energia, amelyre a testünknek szüksége van a működéséhez. És ha összetettek, lassabban szívódnak fel, és nem eredményeznek tüskéket a vércukorszintben.