Trükkök pénzmegtakarításra és fogyásra egyszerre
A fogyás nem szinonimája a drága étkezésnek és az egészséges táplálkozásnak, nem jelenti azt, hogy sokkal több pénzt kell költenie a heti bevásárlólistára
Amikor egy személy dönt a fogyásról, megnyílik számára a napi szokások megváltoztatásának szükségessége: testmozgást kell folytatnia, kiegyensúlyozottan kell táplálkoznia és ki kell választania étrendjéből a kevésbé egészséges ételek egy részét. És sokan úgy gondolják, hogy ezek a változások kihatnak a zsebre, mivel drágább ételeket kell majd vásárolniuk.
Ez azonban nem mindig igaz. Bár számos tanulmány az elhízást a lakosság legkiszolgáltatottabb rétegeivel társította, nemcsak bizonyos élelmiszerekhez való hozzáférésről beszélünk, hanem az élelmiszeroktatásról is. Az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés nem drága, ezért készítettünk egy listát trükkök az egészséges táplálkozáshoz és kevés pénzért fogyni.
Szakértők tanácsot adnak vásároljon biotermékeket termesztésében peszticidek és adalékanyagok hiánya miatt. Azonban nem mindig lehet megvásárolni őket az árukért, amely általában drágább, mint a normál termékeké. Ezért jó ötlet olyan közeli üzletekben vásárolni, amelyeket sok esetben a környéken termesztett ételek táplálnak, és amelyek bár nem minősülnek biotermékeknek, "tisztábbak" lehetnek, mint azok, amelyek sorozatgyártás és több napot kell utazniuk, hogy elérjék a végső fogyasztót.
Egyél egészségesen kevés pénzért
Keri Glassman táplálkozási szakember elmagyarázza a Today-nek, hogy a megtakarítás másik módja az használja ki a maradékot. Esetében felhívja a figyelmet arra, hogy ahelyett, hogy minden nap munkába járva 10 euró értékű salátákat vásárolna, maga készíti el őket: a módszer a saláta és a többi zöldség megmosása, amelyet felhasználni fog a hétvégén, és tegye el őket. Ezután minden nap hozzáadják az előző éjszaka maradványait, például csirkét, lazacot stb. és a végén lévő szárított gyümölcsökkel végződik. Használja ki az étel előnyeit, hogy elkerülje a számlánál többet.
Maradék + a hűtőszekrényben lévő mennyiség felhasználása. 🌿
Keri Glassman MS, RD, CDN (@keriglassman) által megosztott bejegyzés, 2020. május 16-án, 5:50 PDT