Étvágycsökkentő agar agar Leírás, felhasználás, előnyök és tippek
Frissítés a 2020. június 14-i cikkre
Miután felfedezte a konjac étvágycsökkentő hatásait, nézzük most az agar-agar működését. A természetes étvágycsökkentőként ismert sok ember kíváncsi arra, hogy ez a moszat miként okozhat igazi teltségérzetet, és hogyan válhat igazi szövetségesévé egy fogyókúrás programban. Ezt próbáljuk kiemelni ebben a cikkben.
Az agar-agar bemutatása
Az agar-agar a Gelidiaceae vagy a Gracilariaceae család vörös algájának sejtkivonata. Ezt az algát 1658-ban fedezték fel Japánban Kanten néven.
Meglehetősen atipikus elnevezése ellenére az agar-agar számos előnnyel járó algának számít, és a főzés során elsősorban zselésítő erejére használják: az agar-agarnak nincs szaga és íze sem. Ez az alga táplálkozási szempontból is nagyon gyenge, mert magas oldható rosttartalma mellett nagyon alacsony az ásványianyag-tartalma.
Ma az agar-agar különböző formákban kapható: por, kapszula vagy tasak.
Agar-agar: erős és természetes étvágycsökkentő.
Jelenleg az agar-agart igazi elvékonyodó elemként érzékelik. Miért? Mivel az agar-agar természetes és erős étvágycsökkentő, de nem csak ez. Emésztést elősegítő rostokat is tartalmaz, és ez a hínár hatékonyan küzd a zsír ellen. Vizsgáljuk meg részletesebben az agar-agar különféle műveleteit.
Rostok kielégítő cselekvéssel
Az agar-agar oldható rostokban nagyon gazdag algák, amelyek gélképző képességükről ismertek. Ez a művelet segít konzisztenciát adni étrendjének, és így jobban kitölti a gyomrot. Ennek eredményeként az agyad egy olyan üzenetet kap, amely kielégíti Önt.
Az oldódó rostok képesek felszívni a cukrot és a zsírt is. Tehát úgy viselkednek, mint egy szivacs!
Hínár, amely hozzájárul a bél megfelelő működéséhez
Amellett, hogy "szivacs" és étvágycsökkentő, az agar-agar eltávolítja a zsírt is, megakadályozva ezzel annak tárolását. Ez a fellépés azoknak a rostoknak is köszönhető, amelyek javítják a béltranzitot és jobban eltávolítják a testben található zsírokat.
Alacsony kalóriatartalmú étvágycsökkentő
Az íztelen és szagtalan agar-agar alacsony kalóriatartalmú: körülbelül 3 kcal/gramm. Az a tény, hogy ez az alga olyan alacsony kalóriatartalmú, annak köszönhető, hogy nagyon kevés kalóriát fogyasztunk (csak néhány grammot).
Következésképpen az agar-agar hatásai a következőképpen foglalhatók össze:
- Erőteljes étvágycsökkentő ami csökkenti a napi kalóriabevitelt, csökkenti az étvágyat és a nassolást.
- Javítja a béltranzitot a zsírraktározás elkerülésével. Ennek az akciónak köszönhetően az agar-agar a koleszterinszint csökkentésében is segít.
- Alacsony kalóriatartalmú: az agar-agarnak tehát valódi hatása van a fogyásra.
Agar-agar: figyelembe veendő óvintézkedések
Ha étvágycsökkentőként szeretne agar-agart szedni, akkor bizonyos óvintézkedéseket kell tennie:
- Ne vegyen be több mint 3 grammot naponta: a benne lévő rostok miatt az agar-agar hashajtó hatású lehet túladagolás esetén.
- Ha bélproblémái vannak, fontos, hogy konzultáljon orvosával az agar-agar bevétele előtt. Cukorbetegség esetén orvosa tanácsára is szükség van.
- Az agar-agar nem keveredik jól savas ételekkel: kivi, papaya, ananász ... mert ez utóbbiak semlegesítik az algák gélképző funkcióját. Ha elfogyasztja, kissé növelje az agar-agar adagját.
- Terhes nők ne szedjenek agar-agart, vagy olyan nők, akik szoptatnak és fogyni akarnak a laktációs időszak alatt.
- Igyon sok vizet: gélképző erejének köszönhetően az agar-agar elzárhatja a nyelőcsövet, ami hányáshoz, sőt kórházi kezeléshez vezethet.