EUROPA FM RÁDIÓ Mi a legjobb alkalom az edzésre, ha fogyni akarunk

Reggel, délután vagy este. Mindenki a munka, a tanulmányok és/vagy a család alapján választja ki a testmozgás idejét. Ha azonban a fogyás a célja, van egy kulcsfontosságú idő, amely segíti az anyagcserét a zsír természetes égetésében.

Ismerje meg a mi biológiai ritmusok A testmozgás során nemcsak az alvás, hanem a teljesítményünk javítása is fontos.

Annak érdekében, hogy edzéssel meghatározzuk a fogyás legmegfelelőbb idejét, egy belga tanulmányban egy önkéntesek csoportja olyan étrendet követett, amely a szokásosnál több mint 30% kalóriát és 50% -kal több zsírt tartalmaz. Ezek egy része nem Nincs gyakorlat, míg mások tették első dolog reggel reggeli után. A megkérdezettek utolsó harmada ugyanazt az edzésprogramot követte, de Éhgyomorra.

---