EUROPA FM RÁDIÓ Ön egyike azoknak, akik korán kelnek, vagy szeretnek későn maradni? Fedezze fel, hogyan befolyásolja
europafm.com/Futás és fitnesz | Madrid | 2017.11.09
A birminghami Alabamai Egyetem kutatói 1854 finn férfi és nő mintájából vizsgálták az étrend-fogyasztási adatokat. 25 és 74 év között, és az Obesity által publikált tanulmányukban arra a következtetésre jutottak, hogy a kora reggeli felkelés javítja az ételválasztásunkat azáltal, hogy elősegíti az egészségesebb ételeket.
A tanulmány szerint hétköznap az éjszakai baglyok rutinja volt, amely kevés reggelit tartalmazott, sok cukorral, szénhidráttal és zsírral, mint a korán kelők. És mintha ez nem lenne elég, a délután folyamán több cukros és zsíros ételt is ettek. Hétvégenként azt is megfigyelték, hogy a késő esti baglyok szabálytalan ételeket ettek-e, és nagyobb valószínűséggel falatoztak az étkezések között, valamint cukrot és zsírban gazdag ételeket fogyasztottak. Ezt anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy akik keveset aludtak (éjszakai baglyok szinte mindig) fizikailag is kevésbé voltak aktívak, ezért nagyobb az elhízás és az anyagcserezavarok kockázata.