Evezés - hajtsa végre a fitnesz rutinjában - tufitness
A tufitness-től megmutatjuk ezt a nagyszerű gyakorlatot, amely segít az egész test tornáztatásában. Az edzőtermek túlnyomó többségében megtaláljuk ezt a gépet, amely általában nincs elfoglalva, mert nem ismerjük annak előnyeit, vagy attól tartunk, hogy bolondot csinálunk magunktól, ha nem használjuk jól. Azt kell mondanunk, hogy ez az ellipszis és a futógép nagyszerű helyettesítője vagy kiegészítője, azzal az előnnyel, hogy ezzel a géppel sokkal több izmot tud gyakorolni.
Teljesen amatőr használattól kezdve azoknak, akik a Temze folyó híres Oxford-Cambridge regattájára készülnek (amely 2019-ben lett 190 éves), ezt a gyakorlatot nagyon jó megvalósítani az edzés közben.
Crossfit versenyeken használják, és az igazi sportolók a kardio gyakorlatok során használják a gép nagy előnyeihez, ezért ne légy félénk és kezdje el használni!
A tufitnessben evezőgépek sorozatát kínáljuk Önnek, hogy ezt a gyakorlatot otthon is gyakorolhassa.
Nyereség
1.- kardio, kardio és több kardio.
Ez a gyakorlat nem csak a szív- és érrendszer erősítésében és az állóképesség növelésében segít, hanem ez a gyakorlat segít az izmok felépítésében és tonizálásában.
A szív- és érrendszer javítása és az ellenállás növelése érdekében a gyakorlatot alacsony ellenállással, közepes/nagy sebességgel és közepesen/hosszú ideig végezze. Az aerob gyakorlatoknak számos előnye van, amelyeket ebben a kiadványban bemutatunk Önnek .
Mivel ez a gyakorlat aerob, segít kalóriát égetni, ahol fogyni fog. A fitnesz rutin elvégzése evezéssel és kiegyensúlyozott étrenddel segít a fogyásban és.
2.- Hasznosítsa ízületeit.
A futópadtól eltérően, amely a leghíresebb fogyókúrás gép, az evezőgép segít az ízületeknek azáltal, hogy minimalizálja az ízületekre gyakorolt hatást és stresszt.
Ha mindennap használjuk a futópadot, akkor nagyon megterhelhetjük az ízületeinket, például a térdét és a bokáját, másrészt az evezés úgy, hogy nem szenved semmilyen hatást, és azáltal, hogy a gyakorlat mechanikája miatt kevesebb fordulatot hajt végre, segít abban, hogy jobban őrizze meg őket.
3.- Az egész testet gyakorolni fogja.
A futópadtól, az álló kerékpártól vagy kisebb mértékben az ellipszistől eltérően ez a gép segít a test felső és alsó testének gyakorlásában. A fő előny, hogy harmonikusan és folyamatosan gyakorolja az egész testet.
Ha lábbal nyomja, akkor a markolat felső testével egyidejűleg húzza a hátát, a vállát és a karját.