Evezőgép Milyen izmok működnek?
Az evezőgép edzései nagyon teljesek. Lehetővé teszik számunkra, hogy mélyen megmunkáljuk az izmokat a test különböző részein. A törzs, a hát, a lábak és a karok javulnak ennek a gyakorlatnak köszönhetően. Ez a gép tökéletes eszköz az átfogó és kiegyensúlyozott testépítéshez.
Ezek a fő izmok az evezőgéppel dolgozik.
Az evezéssel gyakorolt izmok
1. Quadriceps és combizom
A a láb lökése és a térd meghosszabbítása tónusú és megerősített test számára a legérdekesebb izmokat dolgozzák fel. Közülük a quadriceps és a combizom. Érte fontos, hogy helyesen végezd a technikát. Ezek az izmok erősebbnek, izmosabbnak és feszesebbnek tűnnek az evezőgép munkájával. Minél nagyobb a lökőerő a lábakkal, annál jobban segíti munkáját.
2. Fenék
Akciója lábnyomás és csípőhosszabbítása bűnösök, hogy a gluteus működik. Dolgozzon az evezőgépen nagymértékben javítja a szamár esztétikáját. Ezt elsősorban a farizom intenzív munkájának köszönheti. De annak is köszönhető, hogy lehetővé teszi a zsírégetést és erősíti a lábadat, emelve ezzel az izmaidat. Ezek határozottak, erősek és kemények lesznek.
3. Középizmok
Ezt hívjuk a rectus abdominis, a haránt hasi izom, a ferde izom és az erector spinae izomzatának. Ezeket az izmokat az evezőgéppel úgy dolgozzuk, hogy a hátát hátrafelé nyújtjuk.. Fontos a technika helyes használata, hogy ezek az izmok működjenek és a gerinc ne legyen megerőlve. Ez minimalizálja a sérülések kockázatát, miközben elősegíti az izomtömeget azokon a területeken, amelyek valóban érdeklik.
4. Trapéz és rombuszok
Mozgása a hát meghosszabbítása és a váll visszahúzása a trapéziumokat és a rombuszokat működőképessé teszi. Ezek az izmok biztosítják, hogy a vállaknak stabil alapja legyen a lövés végrehajtásához. Ezeknek a jól megdolgozott izmoknak köszönhetően megvédheti a gerinc felső részét és kiszélesítheti a hátát. A trapéz segít összekapcsolni a törzset a karokkal és a koponyával. Ezeknek az izmoknak az erősítése az evezőgépen javítja a váll testtartását, és segít megelőzni a gyenge izmok miatti hátfájást.